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睡前喝濃茶:不僅影響睡眠,還危害牙齒、脊柱和四肢!

中國人普遍有飲茶的習慣,尤其是老年人。適當地飲茶,對身體有一定的好處。為了取得最佳的保健療效,人們四季飲茶,要根據茶葉的性能功效,隨季節變化選擇不同的品種為宜。

四季飲茶, 各有差別:春宜飲花茶,如茉莉花茶、桂花茶等;夏宜飲綠茶,如龍井、毛峰、碧螺春等;秋宜飲青茶,如烏龍、鐵觀音等;冬宜飲紅茶、黑茶,如祁紅、滇紅、普洱、六堡等。

一、睡前不要喝濃茶

喝茶適量有益,但如果太多、太濃,對身體反而會造成不小的危害。睡眠不好的老年人,睡前飲濃茶更會影響睡眠。

茶葉含氟量較高,每人每天只需要1毫克左右的氟。過量飲濃茶會引起氟中毒,輕者會出現牙齒變色,四肢和脊柱疼痛,嚴重者會關節變形,甚至癱瘓。

二、飯後不要立刻喝茶

飲濃茶會影響胃腸功能,尤其是飯後飲茶。因為食物在進入胃中後,要經過各種酶和胃酸的作用,才能轉化為人體可以吸收的營養物質,飯後如果立即喝茶,茶中的鹼質會與胃酸中和,茶水也會沖淡胃液,從而延長了食物的消化時間,增加了胃腸負擔。長此以往,會損害胃腸,影響身體健康。

此外,濃茶也會阻礙鐵與維生素B1的吸收,造成缺鐵性貧血;濃茶所含的咖啡鹼非常高,會使心跳加快,加重心腎負擔。

三、忌用茶水服藥

需要注意的是,忌用茶水送服藥物,尤其是鎮靜安眠藥(如抗過敏葯、鎮咳葯等),它們與茶中的咖啡鹼有抵抗作用,會降低療效。

在此推薦老年人適量飲用荷葉茶、杜仲茶和烏龍茶等,它們可以促進脂肪的分解與代謝,使其不被身體吸收就直接排出體外,防止因脂肪攝取過多而引發肥胖,保護心腦血管。

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文章整理 | 青玄 編輯排版 | 青素

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