女子多年血虛，她只用了一個小食方，就調理好了身體
分享個調理血虛的醫案：
大概一個多月前吧，有位女讀者在後台諮詢，大致意思是，自己生了孩子後，身體越來越差。她說了一堆癥狀，總結起來大概有幾點：
- 開始是臉色很差，懷孕前感覺面色紅潤精神好，但產後臉色淡白，現在孩子都一歲多了，還是沒有恢復；
- 氣色不好還能忍受，但最崩潰的是，睡眠質量很差，開始要半夜給孩子餵奶，孩子醒了也要哄，但孩子半歲就斷奶了，自己的睡眠卻一直不好，很難入睡，睡著了感覺也睡不沉；
- 另外就是身體乏力，乏力到什麼程度呢，按她的說法，出去買個菜回來都覺得累得不行，只想躺在沙發上，每天都感覺打不起精神來；
- 頭暈眼花，上廁所多蹲會兒，站起來就眼前發黑，感覺要暈倒一樣，得趕緊扶著牆。
她最後連發了幾個奔潰的表情，快救救我啊養生君……
我先問她有沒有去醫院看過？沒想到她更來氣了，說自己去當地很出名的一個大醫院挂號看了一次，結果醫生都沒耐心聽她說完，就說她這是產後抑鬱，開了些葯，結果吃了一點用沒有，再這樣下去真的要抑鬱了。
我分析了她的情況，其實是典型的產後血虛。
大家可以對照上面這位讀者說的這些癥狀，當然，不是說只有產後才會血虛，很多人由於生病、脾虛、熬夜、思慮多等等原因，都容易造成血虛。其中，女人生孩子，是最容易造成氣血虧損的，如果產後月子沒坐好，加上孩子一歲前費心費力，就會導致血虛的情況越來越重。包括我們常調侃的「一孕傻三年」，健忘也是血虛的表現。
那麼，血虛了怎麼調理呢？我為這位讀者推薦了一個補血的食方——玉靈膏，並且詳細跟她講了做法。（後面我會詳細講）
過了半個月，她很興奮的來回我：養生君，我來彙報戰績，吃了兩周，我感覺癥狀減輕啦，睡眠好了很多，而且精力也好一些了。太感謝啦~
能幫到病人，我也很高興。這個食方我是比較有信心的，因為我妻子也吃過一段時間，確實反應明顯。既然有效，我叮囑這位讀者繼續吃，再鞏固鞏固。
她開始也沒抱太大希望，所以做得不多，只夠吃半個月，於是又做了一次。
前兩天她再次回我，說自己又吃了三周，感覺身體基本好了，而且還有個意外收穫，之前一直月經推遲，量少，但這次來月經，量多了一些。這個其實很正常，血不足，量自然少，血補足了，量自然多了，哈哈。
她表達感謝後，又小小抱怨了一句：玉靈膏真的很好，但做一次太麻煩啦~
畢竟是調理身體的食療方，不是普通食物，做起來確實要費時間。
那麼，玉靈膏到底是什麼？怎麼做呢？
這個食方，其實是中醫上非常知名的補血方，之前我也寫過，如果是我們的粉絲，應該看到過。
清代有一名非常著名的醫學家，叫王孟英，他專門寫了一本食療書——《隨息居飲食譜》，其中記載了很多食療方，都是他多年的經驗總結，這個玉靈膏，就出自這本書。
先把原文摘給大家看看：
玉靈膏，一名代參膏。自剝好龍眼，盛竹筒式瓷碗內，每肉一兩，入白洋糖一錢，素體多火者，再入西洋參片，如糖之數。碗口冪以絲綿一層，日日於飯鍋上蒸之，蒸到百次。凡衰羸、老弱，別無痰火，便滑之病者，每以開水瀹服一匙，大補氣血，力勝參芪。產婦臨盆服之，尤妙。
這段文言文記載，其實把玉靈膏的做法和作用都講了，大補氣血。
材料：干龍眼肉，白糖，西洋參。分量大家記住，按比例10:1:1就行了，比如用龍眼肉500克，那麼西洋參就用50克，白糖50克。
做法：將龍眼剝殼去核，撕碎成小塊；西洋參打成粉；再加白糖，三者混合均勻，放入燉盅，燉盅上可以蒙一層紗布，但切記，不要蓋蓋子。然後上蒸鍋，隔水蒸。
蒸多久呢？大家看原文，「日日於飯鍋上蒸之，蒸到百次」，以前煮飯是用蒸鍋蒸的，蒸飯時放上玉靈膏材料一起蒸，蒸百次。蒸一次飯大概半小時，百次的話，粗略算差不多50小時。現在經過實踐，一般蒸足40小時即可。
為什麼要蒸這麼久呢？
這就要說到這個食方的原理。龍眼肉，不但是水果，也是一味中藥，最大的作用就是補血、安神、補心脾，中醫常用來調理失眠心悸、頭暈眼花、倦怠乏力等氣血不足癥狀，但它有個問題，大家平時吃龍眼，吃多了很容易上火，火氣很重。
百家講壇上專門講過玉靈膏
所以王孟英為它配了西洋參，說到這兒，西洋參一定要買進口的，進口的西洋參才是涼性的，可以調和龍眼的熱性，而且西洋參還補氣。但這還不夠，通過長時間的蒸，才能徹底去掉龍眼的熱性，這時候玉靈膏就比較平和，而且效果最好。
羅大倫老師講玉靈膏
大家如果自己做，蒸到10小時以上，就會發現龍眼肉變黑，味道變苦，千萬別以為壞了，這才是正常的，所以王孟英還加了白糖，這真是經驗之談。
一次蒸40小時，除了專業廠家，自己做很難。但大家可以分多次蒸，一次蒸幾個小時，放到冰箱防止變質，第二天接著蒸，總的蒸足40小時即可。這時候已經變成了黑色膏狀，找個罐子裝起來，放冰箱保存。
每天早晚一調羹，開水沖泡了喝，最後連龍眼肉吃掉。
這個食方，氣血不足，血虛的朋友，真的強烈推薦試試，只要對症，補氣血是非常好的。
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