為什麼健友對「練肌肉」帶著有色眼鏡？因為他不了解肌肉！

我們不管走到哪裡，都會發現健友們擼鐵練肌肉的現象。現在社會上有些人對鍛煉肌肉存在著誤區，「男人們鍛煉肌肉是為了讓自己顯得更加健碩，給自己的女朋友帶來安全感，但是女生練肌肉就不現實了，想要自己成為金剛女嗎？」下面我們就聊聊肌肉的問題。

1、練習肌肉不是健美運動員的專利

從生理學上來看，肌肉組織每個人的身上都會存在，經過力量訓練，肌肉會被增大，變粗變厚，當我們提到肌肉的時候，大腦里就會浮現出渾身肌肉的健美運動員形象，所以總有錯誤的認識，增長肌肉是健美運動員的專利，實際上不是這樣，我們有些年輕的俊男靚女們，為了使自己的身材塑形完美，也會經常走進健身房進行增肌塑形訓練。

2、練肌肉是個對我們非常有益的事情

肌肉和骨骼一起協調支配著我們身體運動，它保護著我們的身體。強壯的肌肉能夠抵抗住外來的壓力，使身體不受到損傷。例如我們忽然摔倒或者身體的某個部位受到撞擊，強壯的肌肉就會保護我們的關節和骨骼避免受傷。其次我們都知道，肌肉運動時，會消耗大量的熱量，使體內的脂肪含量降低，這樣會使體內的新陳代謝更有效率，人體內的體脂率降低，人就不容易發胖了，這就是練肌肉的好處體現。

3、練肌肉能讓身體的資產不流失，不老化

我們都知道身體的肌肉和骨骼是身體最大的資產，但是隨著年齡的增大，我們的肌肉就會流失，骨骼會變得僵硬、缺乏柔韌和靈活性，這樣會使人的行動能力降低，造成各組織和關節處於老化狀態，骨密度降低，骨質疏鬆病症頻頻發生。練習肌肉，可以使我們的肌肉充滿活力，運動範圍就會增大，這樣各關節和骨骼得到很好地鍛煉，遠離了老化現象。

綜上所述，我們練習肌肉有如此多的好處，所以在平時的訓練中，我們要加強力量訓練，讓自己的肌肉生長更快，給自己的身體增添新的血液，但是我們在訓練過程中，要有詳細的訓練計劃，這樣才能使練肌肉呈現效果。

通過以上的論述，大家對於練肌肉應該有個新的認識，我們應該拋棄原來的錯誤認識，摘掉自己的有色眼鏡，讓自己行動起來，和小夥伴們一起練肌肉。

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