普拉提女神，跟閨蜜去擼鐵，身材越來越好

圖：普拉提是韓國最受女性歡迎的健身方式之一，健身塑形效果非常好。李敏貞長期練習普拉提，身材苗條曲線好，令人羨慕。

圖：普拉提對練習者的身體素質要求比較低，因為它可以直接作為康復訓練的手段。通過普拉提的練習，你的健康狀況得到改善，小肌肉群得到鍛煉。李敏貞其實非常喜歡普拉提，但是她覺得相對於力量訓練，普拉提塑形效果不夠明顯。

圖：李敏貞開始和閨蜜去健身房擼鐵。很多女生去健身房只是進行有氧鍛煉，跑步或者騎動感單車，其實，擼鐵才是塑形效果最好的健身方式。

圖：健身一段時間之後，李敏貞發現自己的身材越來越好了。適當的力量訓練，讓她充滿力量，身材更加有型。普拉提和力量訓練相輔相成，她獲得兩者的好處。

圖：擼鐵一段時間之後，李敏貞腹部的馬甲線都快出來了。肌肉量增加之後，女性的基礎代謝也會提高，其實有利於瘦身減肥。多種運動方式結合，能夠達到更好的健身效果。

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