注意！嚴重傷胃的喝茶習慣，你犯了嗎？

「寧可終身不飲酒，不可三餐無飲茶」，茶文化在中國源遠流長，喝茶一直是重要的養生之道。但喝茶也要講究方法，方法不對，小心傷胃。接下來盤點一下嚴重傷胃的喝茶習慣，看看你有沒有中招？

01習慣空腹喝茶傷胃指數★★★★★

空腹喝茶，是最傷胃的一種飲茶習慣之一！

空腹時，茶葉中的部分活性物質會與胃中的蛋白結合，對胃形成刺激，很容易傷胃。除了會對胃腸有刺激，空腹喝茶還會使消化液被沖淡，影響消化。會出現心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚、噁心等。

不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝濃茶，更容易出現上述癥狀。這在醫學上稱之為茶醉，一旦出現茶醉現象，吃1-2顆糖果或喝點開水便可緩解。

02習慣晚上喝濃茶傷胃指數★★★★

由於濃茶中咖啡因、茶鹼含量過多，刺激胃壁造成胃酸過多，久而久之，胃粘膜漸漸損傷，導致充血、炎症甚至胃潰瘍等癥狀。嚴重者會減緩胃的收縮和腸道的蠕動，從而影響到食物的消化和吸收，易引起大便乾結甚至便秘，影響腸道健康。

尤其是入門級喝茶的人，要您悠著點喝，慢慢來。濃茶過癮，但身體才是革命的本錢啊。

03大量喝普洱生茶傷胃指數★★★★

普洱生茶屬於茶性偏涼的一類，茶性較烈，刺激性也很強。

經常飲用過新的普洱生茶很容易對胃造成影響，因為普洱生茶的新茶含有較多的茶多酚、兒茶素等物質，這些物質對人體的腸胃黏膜有較強刺激性。

對於腸胃較差的人，如果經常大量飲用過新的普洱新茶的話，會直接對胃產生較大的影響，進而導致胃寒、胃疼等各種癥狀，甚至嚴重的還會胃出血。

04酒後喝茶傷胃指數★★★★

以茶解酒不但不科學，而且有傷身體。因為茶中的咖啡鹼和酒精相互作用會刺激胃黏膜，導致胃炎，嚴重的還有可能患上胃潰瘍，達不到醒酒的作用。

除了傷胃，還會傷腎，早在明朝李時珍的《本草綱目》中，就明確記載了酒後飲茶的危害：「酒後飲茶傷腎，腰腿墜重，膀胱冷痛，兼患痰飲水腫、消渴攣痛之疾。」酒後喝茶，特別是喝濃茶，確實會對腎臟造成傷害。

05喜歡過量喝茶傷胃指數★★★

茶葉中含有豐富的茶多酚，氨基酸等對人體有益的營養成分，不過凡事都要有個度，如果超量飲茶，就會適得其反。

過量飲茶容易刺激胃黏膜，同時會加劇鈣和鐵的流失，也會增加腎負擔。尤其是過量飲用綠茶、生普，對腸胃刺激非常大，雖說紅茶，熟普是全發酵茶，性溫，但如果飲用過量，也會對胃產生影響。

一般健康的成年人，每日可飲茶12克左右，最好是分3或4次沖泡。再喜歡也別把茶當水喝。

06喜歡喝新茶傷胃指數★★

很多人都會認為茶葉是越新越好，但實際上並非如此。

新茶剛採摘回來的時候，由於存放的時間比較短，有很多沒有經過氧化的多酚類、醛類和醇類物質，這些物質對腸胃黏膜有較強的刺激。

對於腸胃功能較差的人來說，如果大量飲用這些新茶的話，就容易導致胃病，嚴重的還會胃出血。所以新茶最好至少存放半個月以上再喝。

比如紅茶，烏龍茶這些茶，雖然性溫，也是要先存放一段時間喝才好。就算是鮮嫩的綠茶，也不是說現做現喝，也要放上一段時間去去火氣。

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喝茶需謹慎，才能養好生。錯誤的喝茶習慣會影響身體健康，所以千萬不要「任性」！

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