按按腳底，居然可以舒緩寶寶這15種不舒服

寶寶還不會說話時，只能用哭泣來表達身體的不適，很可能是因為鼻塞、長牙疼痛、腹部脹氣、便秘等，此時爸媽不妨運用反射療法，按按寶寶的腳底，就能舒緩這些不舒服！

當你的寶寶哭鬧不安，不妨使用嬰兒反射療法神救援！反射療法古時候被中醫用來保健身體，對腳、手和耳朵所對應的身體部位給予按壓，被認為可以舒緩不適，改善血液循環及強化免疫系統。

然而，這種技術近期在歐美國家受到歡迎，他們認為反射療法可以說是最自然，且為非侵入性的治療方法，甚至可以安撫寶寶。據說嬰兒對反射療法的反應比成年人好很多，主要是因為寶寶對身體接觸更容易接受且敏感，因此當他們不安的時候，可以通過握手、撫摸背部等方式來安慰他們，但並不總是有效。

但是足部反射療法可以經過按壓，而舒緩寶寶其對應的部位，如：腹痛、便秘、鼻塞等，而這種方式對1歲以下的寶寶更有用，因為他們的腳底此時還是扁平的。

以下家長可以根據對應的舒緩部位，跟著試試看。

腳趾：舒緩頭痛、牙痛

腳趾所對應的部位為頭和牙齒區域，非常適合用來舒緩頸部以上的不適，例如：嬰幼兒感冒常見併發症的中耳炎、長牙疼痛等，可以在寶寶躺下時，用摩擦的方式順時針搓按寶寶的10根腳趾，也可以按壓腳趾間的指縫，但注意動作要輕柔。

腳趾中心：舒緩鼻塞、流鼻涕

腳趾的中心點所對應的部位為鼻竇，可以用來緩解寶寶鼻塞、流鼻涕或其他呼吸問題。方法很簡單，先用一隻手握住寶寶的腳，另一隻手的食指與拇指抓住寶寶的腳趾中心，用大拇指順時針按壓，相同的動作再重複按另一腳。

前腳板：緩解咳嗽、胸悶、難睡

前腳板對應的位置為胸腔，可緩解寶寶感冒引起的呼吸不順、難睡、慢性咳嗽或痰瘀等問題。一次按摩一隻腳，可以嘗試以螺旋狀從左到右搓按，或者是用手指交替輕柔按壓。

腳底心點：穩定情緒、舒緩胃部不適

這裡對應到的是太陽叢神經，是許多神經的匯合點，也位於肺與胃的中間，按摩此處有助於緩解胃部不適，能使寶寶的情緒平靜。可以將寶寶的雙腳放在手中，將拇指放在此穴位，再以畫圓的方式按壓。

足拱：上半部緩解消化不良、腸阻塞，下半部舒緩脹氣、便秘

可將足拱分為上下半部，上半部對應到的是上腹部，下半部則是下腹部，主要舒緩寶寶的腸道，如：腸阻塞、消化不良、脹氣、便秘等。可從左腳開始，將手指放在上足拱的左下側，沿著曲線輕輕按壓，右移直到腳的邊緣，接著重複右腳。

上半部按完之後，可以接著往下移動到下足拱的區域，以搓按或畫圓的方式從左至右輕輕按壓。

腳跟：舒緩肌肉緊繃、髖關節疼痛

腳跟對應的部位為骨盆，如果寶寶有肌肉緊繃、姿勢不良引發的髖關節疼痛，可以按壓腳跟舒緩。先讓寶寶躺著，將他的腳握在手中，用手指從腳跟輕輕按壓至腳趾。

足部按摩不能取代治療

足部反射療法還可以讓寶寶更好睡，減少疼痛與焦慮，但要記住，寶寶很脆弱，一定要用最溫和的按摩力道，每個區域只要按1～2分鐘即可，若寶寶抗議，那就不要勉強，可以下次再試試。

雖然反射療法的原則是按摩，也被認為安全性較高，但嘗試前還是建議先詢問過專業醫生比較好。

此外，這種方式只能減輕某些情況與特殊癥狀所引起的疼痛，並不是治療，因此當寶寶患有急症時，一定及時就診。

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