寶寶睡覺愛抖腿？醫生告訴你：這不是可愛，這是缺鈣
文章原創，版權歸本作者所有，歡迎個人轉發分享
對年紀還非常小的寶寶們來說，充足的睡眠時間和足夠的睡眠質量都是非常重要的。但寶爸寶媽們知道究竟哪些原因會導致寶寶睡眠質量變差呢？其實影響寶寶睡眠質量的原因有很多，最好根據特定情況特定分析，因為每個寶寶的情況都是不同的。
最近聽到不少家長們反映說道：「我家囡囡現在每天睡午覺夜覺的時候，手腳總是會時不時不自覺地抖一下，有時候還會睡著睡著突然一個激靈，把自己給抖醒了。一開始我們還覺得小傢伙這樣挺可愛的，但現在頻率多了又覺得有點奇怪了，這到底是怎麼回事呢？是白天被什麼東西嚇到了嗎？」
其實不僅僅孩子會在睡覺時有不自主抖動的經歷，很多大人們也會常有在睡夢中突然被驚醒的狀況。但這到底是怎麼了呢？很多網路上的評論五花八門，有的網友說是孩子白天受到了驚嚇，有的網友說是因為孩子還在長身體，還有的網友說是因為孩子缺鈣了…但到底哪種說法是對的呢？
關於寶寶在睡覺時身體不由自主抖動的情況，嬰幼兒專家也給出了專業的解釋：這種情況被稱為臨睡肌抽躍症，這種無意識的肌肉顫搐，就是剛入睡時身體猛然一抖，而且通常會伴隨著一種跌落或踏空的感覺。這是一種正常的生理表現，例如打嗝、睡眠中肌抽躍，或緊張、疲勞時出現的肌抽躍。
一、 寶寶睡覺時為什麼會出現肌抽躍現象？
1.平時有些過度疲勞
寶寶如果在睡夢中常常會時不時地抖動的話，家長們不妨回憶一下，是不是白天孩子缺了午覺，又或是最近的睡眠不夠充足，白天遊戲的時間過長…寶寶長期睡眠時間不夠充足，過度疲勞的話，也會有不自主抖動的情況哦！
2.日常飲食過剩
家長們在平時應該合理安排寶寶的一日三餐，特別要注意：不能因為寶寶喜歡吃，就喂的特別多，這樣很容易會給寶寶的腸胃造成過多的負擔，這樣長時間消化不了，寶寶在睡夢中也會抖動。
3.缺鈣
除了以上兩種原因外，寶寶睡覺時抖動也有可能是因為缺鈣，從而導致肌肉、神經興奮性亢進，從而引起的痙攣抽搐。但家長們先別大驚小怪，新生兒一般都會或多或少缺鈣的，只要給寶寶補充充足的鈣量就好。
二、寶寶缺鈣會導致什麼問題？
1.影響寶寶的生長發育
兒童正處於生長發育的旺盛階段，骨骼發育在此時最為關鍵。另外鈣的充足與否還會影響牙齒的健康發育及成長，缺鈣會造成牙釉質鈣化不全，使牙本質失去保護層。牙釉質和牙本質緻密度降低，抗齲能力下降，所以預防兒童齲齒，注意兒童口腔衛生的同時還要保證充足的鈣攝入。
2.影響寶寶的智力大腦發育
智力與大腦發育、遺傳因素和營養狀況密切相關，鈣在腦的發育中起著重要作用，鈣存在於機體內的每種細胞，參與中樞神經系統活動，鈣缺乏將影響到兒童的智力和行為，導致大腦發育障礙，出現反應遲鈍、多動和學習困難等。
3.會出現手足抽搐症或驚厥
當寶寶血液中的鈣濃度過低時，則有可能會導致小兒低鈣驚厥的發生，因為鈣在血液中具有抑制肌肉興奮性、防止過度收縮的作用。兒童血液中鈣水平下降，肌肉興奮性增高，發生不自主收縮，即抽筋。當血鈣濃度降低到7mg/100ml以下時，可能出現手足抽搐症或驚厥。
現在很多家長們對於補鈣問題還沒有這麼重視，因此往往會忽視補鈣的重要性。但相信看完以上缺鈣的影響後，家長們應該要漸漸開始重視起來了！那麼家長們該如何為寶寶緩解肌抽躍現象呢？
三、家長們該如何緩解肌抽躍現象？
1. 多伸展肌肉
每天在寶寶睡覺前，家長們可以幫助他們伸展腓腸肌、足部肌肉，這樣也有助於預防抽筋。伸展方式與腿抽筋時伸展腓腸肌和足部肌肉的方法一樣。
2. 讓寶寶多喝水
在寶寶睡前，家長們可以適當給寶寶倒一杯水，這樣有利於補充寶寶體內的水分。當然家長們也不要給寶寶睡前喝太多的水，只要保持合適的量就不會有什麼不良後果，因為大量液體有助於稀釋血液中鈉的濃度。
3. 保證寶寶的規律作息
家長們要注意寶寶在生活規律上也要注意及時調節。白天要注意加強體育鍛煉，晚上即使沒睡好也要按時起床，這樣堅持數日，就會逐漸好轉。
4.保證寶寶每天的鈣量充足
補鈣的方式多種多樣，最直接的方式就是家長們多帶著寶寶去晒晒太陽。春季或秋季，可直接讓寶寶在太陽下玩耍，夏天可讓寶寶在樹蔭下乘涼，除此之外，家長們還可以給寶寶每天吃一片鈣片來補充所需的鈣量。
寶寶出現肌抽躍現象，家長們千萬不要慌，一般來說都是偶發的，一晚上不會超過四五次，動作幅度也不會太大。只要做到以上4點，給寶寶創造一個良好的生活規律以及飲食規律，就能夠緩解了！但家長們也要注意如果寶寶有頻繁肌抽躍的狀況，就可能是某種疾病造成的，就要及時就醫了。
今日互動話題：家長們對寶寶的肌抽躍現象有什麼好的解決方法呢？不歡迎在評論區留言。
————————
我是媽咪有方，一個3歲寶寶的媽媽，每天分享育兒知識，教子也可以很輕鬆。
媽咪育兒有良方，關注我了解育兒小知識，互動留言不要停，輕鬆帶娃不費勁。
