「大暑」節氣幫孩子補好脾和肺，讓孩子在秋天少生病，健康成長
今天是「大暑」節氣，提醒我們夏天已經到了尾聲，即將步入秋天。
俗話說：「多事之秋」。很多小孩子在秋天確實是毛病不斷，今天發熱剛好，明天就開始咳嗽。如何才能讓孩子在秋天不再多「事」？那家長們就要把握好「大暑」節氣，幫孩子補好脾和肺。
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「大暑」節氣，脾和肺都虛
中醫將「夏至」至「立秋」這段時間稱為「長夏」，而「脾」是這段時間的「主角」。
「長夏」濕氣重，而孩子脾常不足，很容易受到濕氣的困阻，沒辦法運轉，導致脾虛，就算能順利的運轉，也是需要消耗脾的大部分力氣，最終會累垮。
如果家長在夏天不注意養護孩子的脾胃，時常過量餵養，加重脾的負擔，則脾被損傷的更加嚴重。
為什麼「肺「也會虛？
因為脾和肺是相生關係——脾土生肺金。脾受到損傷後，沒辦法將更多的營養輸送到肺，肺得不到營養的滋養，它的功能就不能像其他季節那麼強大，容易受到病邪的侵犯。
除了脾，肺也是孩子的「守護者」
大家都知道」脾「對孩子來說是至關重要的，它是孩子的後天之本，抵抗力的來源，但是，我們也不能忽略了肺的作用。
清代醫家葉天士在《溫熱論》里講到：溫邪上受，首先犯肺。
」肺「是守護孩子的第一道」防線「。邪氣侵犯孩子身體時，肺宣發的衛氣會抵禦它們，防止它們進入孩子體內，使孩子生病。入秋後，天氣變得乾燥，容易損傷肺陰，孩子的鼻炎、咳嗽就容易頻繁發作，不利於孩子的健康成長。
所以，我們要抓住夏天的尾巴，幫孩子補好脾和肺，提高抵抗力。
如何幫孩子補脾和補肺，讓孩子在秋天少生病？
幫孩子補脾肺的第一方法是煮一碗健脾潤肺的花生百合山藥粥。《粥譜》認為粥有操作簡單、容易消化、味道好，還能健脾養胃，補充津液。」長夏「節氣仍然屬於夏天，孩子的脾比較虛，容易出現消化不良的情況，煮粥來幫孩子補脾肺是最好的方式。
材料：花生20克、新鮮山藥50克、干百合5克、粳米80克。
用法：
- 先將粳米、百合、花生清洗乾淨，新鮮山藥削皮、洗凈、切小塊。
- 再將全部材料放入瓦鍋中，加入適量的清水熬煮成粥即可。
功效：花生，味甘，性平，古書《本草逢原》中記載：花生健脾胃，飲食難消者宜之。它有補中益氣、健脾開胃、潤腸通便的作用；山藥有補益肺、脾、腎的作用，而且味道好，孩子喜歡吃；百合則有很好的滋陰潤肺作用，再加上補脾益胃的粳米，組成一碗好吃，又可以脾肺雙補的花生百合山藥粥。
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我是鄭醫生，一名專註中醫育兒的中醫師，更多中醫育兒知識期待你的關注。
