候診時做這件事，診療效果更好，別總低頭玩手機！

不少人在候診時，都會出現羞赧、焦慮甚至恐懼等負面情緒。美國密歇根大學的心理學家近日發現，患者就診時，如果這些負面情緒持續存在，很容易對威脅性信息進行迴避，極其不利於病情的控制與治療。而在平靜或積極情緒狀態下，患者能夠更加專註地聆聽醫囑。

研究人員將1450名成年患者納入研究。部分參與者候診時被要求練習冥想，或者伴隨著輕鬆舒緩的音樂做深呼吸訓練，另一些人則聽史學資料。隨後，所有參與者被要求閱讀與流感、癌症、艾滋病、皰疹和淋病等相關的信息。

結果顯示，冥想組的人能夠獲得更加準確、全面的健康信息。相比之下，聽史學資料組的負面情緒未得到有效緩解，他們只關注到一小部分內容，許多重要細節都被忽略了。

該研究的合著者、心理學助理教授艾利森·厄爾解釋說，冥想能夠催生一種積極的力量，使其記住更多信息。而負面情緒會將人們的注意力從不愉快或具有威脅性的信息上轉移。

對此，專家建議人們候診時進行冥想或聽一些舒緩的音樂，不要看電視或玩手機。如果自己沒有信心平靜下來或消除負面情緒，可以讓家人或好友陪伴以記錄重要信息，診療效果會顯著提高。研究發表在《個性與社會心理學通報》上。（李璐編譯）

文中圖片來自網路 / 編輯 || 李璐

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