一個人最頂級的修養，是情緒穩定！

作者：每晚宋清辭

生活不是一帆風順的，每個人都會有情緒。

人的一生需要擁有多種素質，其中最重要的一點就是情緒穩定。

大師卡耐基曾說過：「一個人的成功，85%來源於他的人際關係」。

而在人際關係中，情緒的管理和控制無疑佔了相當大的比例。

情緒像水，穩定的情緒是涓涓細流，滋養萬物；不穩的情緒則是咆哮波濤。

在人生路上，我們遇到的最大阻礙，不是外界，不是他人，而是個人的情緒。

只是情緒穩定，才是一個人最頂級的修養。

- 01 -

失敗者，都是被情緒操控的奴隸

不知你們是否遇到過這樣的經歷：

1.有時明明很想好好說話，卻忍不住破口大罵；

2.一遇到重大事件的時候，翻來覆去睡不著覺，失眠；

3.和家人意見不合時，總是爭執不休，難以做出正確的判斷；

4.明明生活壓力很大，卻還要裝得很開心；

……

很多時候，情緒已經主導了我們的人生。

有人說，我們這個時代，是一個情緒失控的時代。

行走時，可能不注意碰了旁邊人一下，對方就對你破口大罵；

開車時，因為紅綠燈轉換時晚走了幾秒鐘，後面的人就猛按喇叭；

高鐵上，因為座位問題、時間問題、倒水上廁所問題產生爭吵的事情更是不勝枚舉。

心理學中有一個「踢貓效應」，是指對弱於自己或者等級低於自己的對象發泄不滿情緒，而產生的連鎖反應。

其實，情緒失控不僅僅會令自己的身體遭受重創，還會傷到身邊最親密的人。

加拿大多倫多的一位父親，因為工作中的不順利，情緒失控，舉刀殺了自己兒子以後，然後就自殺了。

這位爸爸並不是不愛他的孩子，相反，他經常帶孩子學鋼琴、畫畫，父子感情非常好，一家人也非常幸福。

但失控的情緒卻讓他傷了最愛的人，破壞了一個完整的家。

尼採在《善惡的彼岸》中說：「如果情緒總是處於失控狀態，就會被感情牽著鼻子走，喪失自由。」

衝動是魔鬼，一個無法管理好自己情緒的人，就像一顆隨時會爆炸的炸彈，不僅傷人，也會害己。

- 02 -

厲害的人，早就戒掉了情緒。

有些人，為情緒所困；有些人，卻早就戒掉了情緒。

作家李敖常常在各種場合痛罵曾經的朋友余光中。甚至說他是「馬屁詩人」。

有人就去問余光中：「李敖天天找你茬，你從不回應，這是為什麼？「

余光中沉吟片刻答：「天天罵我，說明他生活不能沒有我；而我不搭理，證明我的生活可以沒有他。「——你看，不僅不生氣，還能幽默對待。

社會心理學家費斯汀格有過這樣一個理論：人生中10%的事件是由發生在你身上的事情組成，而另外90%則是你對事情如何反應決定的。

無論面對何種境地，聰明人都不會任由情緒發泄。

因為他們知道，這樣做於己無益，於事無補。只有控制住情緒，重歸於理性，才是真正的解決之道。

奧里森·馬登在《一生的資本》中說：任何時候，一個人都不應該做自己情緒的奴隸，不應該使一切行動都受制於自己的情緒，而應該反過來控制情緒。無論境況多麼糟糕，你應該努力去支配你的環境，把自己從黑暗中拯救出來。

面對流言，從容應對；面對蜚語，淡然處之。泰山崩於前而色不變，是風骨，也是氣量。

不亂髮脾氣，能夠控制自己情緒的人，在贏得他人尊敬的同時，也為自己帶來了好風水。

- 03 -

發脾氣是本能，不發脾氣是本事。

曾經聽過一個小故事：《喜歡生氣的愛地巴》。

在古老的西藏，有一個叫愛地巴的人，每次生氣和人起爭執的時候，就繞著自己的房子和土地跑3圈，然後坐在田地邊喘氣。

愛地巴工作非常勤勞努力，他的房子越來越大，土地也越來越廣。但不管房地有多大，只要與人爭論生氣，他還是會繞著房子和土地跑3圈。

所有認識他的人都想知道緣由，但是不管人們怎麼問他，愛地巴總是沉默不語。

直到有一天，愛地巴已經很老了，他的孫子在他身邊又一次問了他這個問題：「阿公，為什麼您一生氣就要繞著土地跑上3圈?」

愛地巴對孫子說：「年輕時，我是邊跑邊想，我的房子這麼小，土地這麼小，哪有時間，哪有資格去跟人家生氣。一想到這裡，氣就消了，於是就把所有時間用來努力工作。」

孫子又問：「那您年紀大了，又變成最富有的人，為什麼還要繞著房地跑? 」

愛地巴笑著說：「我現在還是會生氣，生氣時已經跑不動了，就繞著房地走3圈。

邊走邊想，我的房子這麼大，土地這麼多，我又何必跟人計較? 散步還可以鍛煉筋骨捏。一想到這，氣就消了。」

有情緒，愛生氣，是每個人的秉性使然。然而聰明的人卻知道，與其將精力放在無謂的生氣上，改變自己，改變人生。

何炅說：沒有生氣不一定代表沒有負面的情緒，能夠不將負面情緒帶給他人，才是真正的修養。

發脾氣是本能，不發脾氣是本事。情緒穩定的人，一開始就贏了。

- 04 -

情緒穩定，才是一個人最頂級的修養。

看過一個刷爆朋友圈的短片，《垃圾人定律》。

一位司機在載著客人去劇院的途中，差點撞上前面的一輛汽車。

前面的汽車主人立刻怒氣沖沖地下車喊道：「你差點撞到我！你瘋了嗎？「

他的話一句比一句過分，但司機不但沒有動怒，反而對著前車的人招手微笑。

客人不解，司機回過頭來對他說：

「人就好像一輛垃圾車，他們帶著垃圾到處走，充滿著失望、煩躁、挫折、憤怒。然後當垃圾裝滿了，他們需要找一個地方倒掉，有時候可能會倒到你身上。

生命的10%，在於創造了什麼；剩下的90%，在於你怎麼去接受。「

在生活中，我們會不可避免地遇到垃圾人。

如果事事計較，那日子就沒有安寧可言。所以遇到煩心事，一笑置之；遇見垃圾人，超然待之。

要知道一個人最好的修養，不是他待人寬容，處事周全，而是他能夠控制好自己的情緒，不隨意遷怒於他人，不亂髮脾氣，始終溫和待人。

人生在世，不如意十之八九。

如果為了一件小事而大發雷霆，為了一次誤解而深陷悲傷，為了一個批評而自我懷疑，於己無益，於事無補。

如果你終日被情緒所擾，幸福生活也會從此不再。

正如塞繆爾說的那樣：

世界就像一面鏡子，你皺眉視之，它也皺眉看你；你笑著對它，它也笑著看你。

情緒就像是一把雙刃劍，良好的情緒會為你趕走陰霾，而惡劣的情緒則會推著你走向深淵。

如果覺得情緒難以自控，那麼，我們至少可以先從這四點做起：

1、情緒衝動時，請一定先深呼吸60秒；

2、多想下「可能的最壞的結果」；

3、別總呆在一個地方，多出去走走。你的世界大了，煩惱自然就少了；

4、看看書，多結交正能量的朋友。

不以物喜，不以己悲，願我們每個人都能控制好自己的情緒，馨香自己，芬芳他人。

—《END》—

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