想要寶寶眼睛大，媽媽在懷孕期間，這三種食物應當要多吃

其實寶寶出生後，眼睛的大小，不僅由父母的基因所決定，還與孕媽在懷孕期間，日常的飲食有著密切的關係。通常情況下，對於孕媽來說，在懷孕期間，如果飲食得當的話，同樣可以讓寶寶眼睛變大。

眾所周知，寶寶擁有一雙大大的眼睛，非常的可愛，而且非常好看。尤其是對於女寶寶來說，如果擁有一雙大眼睛的話，顯得非常地迷人，備受人們的喜愛。既然，通過飲食可以讓寶寶的眼睛大。

哪些食物應當要多吃？則是孕媽們較為關心的問題所在。

應當要多吃富含有維生素A和花青素的食物：主要的原因在於，維生素A與花青素，可以促進寶寶眼神經的發育。花青素具有保護視力，抗過敏的作用，主要的原因在於，花青素能夠更好地保護維生素A，防止維生素A受到氧化。

視網膜當中的維生素A的含量增加，視力將得到提升，有效預防夜盲症的出現。因而，在日常地生活當中，對於孕媽來說，就應當要多吃葡萄、藍莓及黑枸杞等。

多吃富含DHA的營養物：在大腦的皮質當中，DHA是細胞膜形成及神經傳導細胞的主要成分，能夠促進視覺神經發育，更好地保護視力健康。主要的原因在於，DHA是視網膜當中，是最豐富的長鏈多不飽和脂肪酸，可以促進視網膜當中，內光感細胞的成長。

在魚肉等食物當中，富含有豐富的DHA，尤其是深海魚，DHA的含量較多，孕媽應當要多吃。除了讓寶寶眼睛變大外，DHA還能提高智能水平，增強寶寶記憶力。

多吃堅果：眾所周知，在堅果當中富含有豐富的亞油酸及亞麻酸，可以對視網膜的完善，有著促進的作用之外。與此同時，維生素及鈣等礦物質，同樣對視力的正常發育，有著直接的影響。

那麼，在日常的生活當中，孕媽應當要多吃哪類堅果？

核桃：因為它富含有豐富的磷酸，能夠補腦、健腦，同時可以促進大腦皮質的發育。

杏仁：它是維生素E最佳天然來源之一，富含有磷酸。當然在食用杏仁的時候，應當要控制量，不要多吃。

松子：含有豐富的維生素A和維生素E，有人體必須的脂肪酸、油酸及亞油酸等。

因而對於孕媽來說，想要讓自己的寶寶，出生之後擁有一雙大眼睛。在日常地生活當中，應當要多吃葡萄、藍莓、魚及堅果等食物。與此同時，還應當要多吃蔬菜，因為蔬菜富含有豐富的維生素，促進人體新陳代謝，能將體內毒素排出，有助於孕媽身體健康，有助於胎兒正常發育。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！