寶寶缺鋅這樣補！酸甜可口，不到10分鐘，輕鬆給寶寶做養胃甜點

當寶寶開始接觸輔食後，需要適當在日常膳食中添加蔬果類食物，既能促進寶寶腸胃蠕動，又能有效避免便秘和積食。

然而並不是所有寶寶都能主動吃蔬菜，有的寶寶會抗拒蔬菜本身的味道，有的寶寶則是因為蔬菜的味道過於單調，失去品嘗的興趣。

這時媽媽們不妨考慮蔬菜與水果搭配，水果酸酸甜甜的味道能刺激寶寶的味蕾，讓孩子更容易接受蔬菜，再加上水果當中也含有豐富的膳食纖維，與蔬菜搭配食用，營養效益更高。

今天我們將會用青菜和蘋果來製作一道清新美味的輔食泥，做法簡單，不到十分鐘就能完成，還可以當作寶寶的餐間開胃甜點。

食材表丨適合月齡：6個月+

青菜10g

蘋果10g

（所有食材用量根據寶寶適量而定）

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青菜清洗乾淨後，放入鍋中。

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蘋果削皮，切成小塊。

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將切好的蘋果塊放入鍋中和青菜一起煮熟。

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將煮好的青菜和蘋果一起放入攪拌機中打成泥。

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將青菜蘋果泥倒入碗中即可。

》會有不少媽媽選擇直接用新鮮水果與青菜一起攪拌成泥，但對於月齡比較小的寶寶來說，新鮮水果容易刺激寶寶們的腸胃。水果經過烹煮後會比較溫和，從而減少對寶寶腸胃的刺激作用。

》蘋果容易氧化，氧化作用會使蘋果的營養價值流失，因此切好的蘋果粒可以暫時放置在乾淨的水中保存。

》蘋果不但含有多種維生素，脂質，礦物質，糖類等構成大腦所必需的營養成份，而且還含有利於寶寶生長發育的膳食纖維以及能增強孩子記憶力的鋅元素。

》青菜中含豐富的鈣、磷、鐵及膳食纖維、胡蘿蔔素，少量的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素等。

》青菜里還含有大量膳食纖維和維生素A、維生素C的含量較高，對寶寶的腸道健康、視力發育和免疫力的提高都有很大幫助。

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