很多人都有午睡的習慣，一方面，這是多年來形成的習慣，另一方面，吃過午飯後確實會有想要午睡的想法，感覺自己特別困。那麼，是什麼原因導致我們午飯後變得很困呢？真的是人人都需要午睡嗎？

為什麼想午睡

吃完午飯後想要睡覺，是一種正常的生理現象。人體在吃過食物以後，食物中的葡萄糖會阻止神經細胞產生因子神經元，這種因子神經元會對探查身體各個方面的變化、覺醒狀態、激素水平、新陳代謝速度等，都顯得十分重要。

如果因子神經元出現了故障，那麼就會讓人嗜睡，讓人處於嗜睡狀態，甚至會讓人逐漸發胖。這就是為什麼人體會在午飯後覺得很困，不似其他時候感覺舒服的主要原因。

午睡的好處

我們建議嬰幼兒、睡眠不足者、從事腦力勞動者，每天盡量能做到午睡，尤其是在炎熱的夏天，更應該午睡，這樣對腦力的恢復有很大的幫助。而且午睡本身就有很多好處：

①預防患腦溢血、冠心病、動脈硬化等心血管疾病；

②幫助降低血壓，高血壓患者能夠保證每天午睡30分鐘，對控制血壓有好處；

③提高精神狀態，如果中午能舒舒服服睡一覺，下午的工作效率會很高。

有些人別午睡

①年齡超過65歲的人，或者是身材過於肥胖的人，這類人群的血液粘稠，午睡則會讓血液的粘稠度增加，很容易出現血管堵塞現象；

②血壓偏低的人群，因為午睡會讓血壓偏低，如果再午睡那麼血壓會變得更低，呼吸也就會更加困難；

③血液循環系統有障礙的人，尤其是因為腦血管變窄而頭暈的人，午飯後大量血液流入胃內，血壓降低，大腦供氧量減少，很容易出現腦供血不足，引發中風；

④有睡眠障礙的人，這類人本身就不易睡著覺，如果中午再睡覺，晚上很難再入睡，影響到第二天的精神狀態。

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