夏養脾胃，秋不受罪，簡單一個動作，就是其中秘訣

夏天是脾胃最為脆弱的時候。一個人脾胃功能的強弱，直接關係著生命盛衰。脾胃虛弱的人，說話無力，身體羸弱，疾病叢生。

中醫認為，人體的氣血是由脾胃將食物轉化而來。脾胃若正常運轉，則人體能時時得到營養的補充，獲得源源不斷的生命力；脾胃若受損失調，身材走樣事小，長此以往，就可能出現容顏憔悴、氣血虧虛等狀況。

做這些事會傷脾胃

1

飲食不節制

夏天不少人喜歡吃冷飲，生冷的食物不但會刺激胃黏膜，導致胃部神經失調，油膩甜食還會增加脾胃的消化負擔。

2

情緒不舒展

「胃是情緒晴雨表」，中醫認為，肝氣不舒會損傷脾胃。不良的情緒會造成胃腸功能紊亂，生氣、緊張會令胃酸分泌增多，導致人體消化不良。

我們常看到那些容易生氣、情緒敏感的人，在情緒不佳時往往會有食欲不振、胃脘脹滿、身體消瘦等問題。

練習少林內功

當你處於脾胃虛弱狀態時，練習少林內功是一個很好的選擇。少林內功講究扶正固本，腎為先天之本，而脾胃為後天之本。

其中的「前推八匹馬」、「倒拉九頭牛」就有著健脾胃，助消化的功效。

1

前推八匹馬、倒拉九頭牛

2

兩腳挺直，內八字，十指抓地

3

雙手放於兩邊，四指併攏，大拇指用力分開

4

兩手用力向前推，至不可再推

5

雙手翻腕，腕關節背屈；雙手旋轉，至指尖相對

6

再次伸直，雙手握拳

邊旋轉邊用力收回，收足至不可再收

練習這一招時，你的雙手從兩肋兩側慢慢用力向前推，這個動作雖然簡單卻能讓消化系統的肌群都活動起來，使得腸蠕動增加，促進消化。

夏天常吃：醋泡姜

明末醫家孫文胤有一句話：「脾胃一傷，則五臟皆無生氣。」就是說脾胃對五臟有很大的影響，脾胃運化功能健旺，則氣血充盈，營養五臟；脾胃受損，則氣血生化之源虧乏，影響五臟。

夏天養好脾胃，一整年都不受罪，養脾胃記住這個秘訣。

做法：

1、生薑切薄片，均勻放入乾淨密封瓶中。

2、米醋倒入瓶里，沒過薑片。

3、放入冰箱的冷藏室里儲存三天，即可食用。

功效：

發散陽氣、振奮陽氣、養胃保健的作用

本文內容綜合整理自快樂老人報、CCTV4中華醫藥，特此感謝！

編輯：高繼明 審核：朱蕗鋆

每天早晨七點鐘

關注養生中國（yangsheng-cn）

每天學點咱老百姓用的上的養生知識~

快和身邊的親朋好友一起分享吧！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！