7月，這菜趕緊買給孩子吃，促進骨骼發育長個快，比喝牛奶更有效
一晃時間來到7月底，孩子們也都放假了，昨天傍晚在樓下遛彎，碰到隔壁樓的小朋友和家長，閑聊了幾句，這媽媽很發愁她兒子個子長得慢，說是在班級里是倒數第二矮的，也不知道平時要給孩子多吃點啥，才能補鈣促進骨骼發育，讓孩子個子長得更快一些？特別是現在放假期間，孩子一天三頓飯都在家裡吃，想讓孩子吃一些補鈣又容易吸收的食物，這樣就不用吃鈣片了，畢竟食補更靠譜一些。
說實話，我兒子小時候個子也不高，我也是盡量讓孩子吃各種能夠長個的食物，我兒子現在已經1米8多了，可以說飲食上調整肯定是有作用的，當然也要多曬太陽多運動，從各個方面來讓孩子健康的生長，個子總歸不會太矮的。
現在7月份，要我推薦的話，首推這個莧菜，才2元錢一斤，但是含鈣量是菠菜的3倍，含鐵量也是菠菜的1倍，天熱吃莧菜可以清熱解毒、防止便秘，孩子這個季節常吃點莧菜能夠促進骨骼的發育，增強體質。我們這有俗語說「六月莧賽雞蛋，七月莧金不換」，就是說吃莧菜營養賽過雞蛋，給金子都不換。另外莧菜的含鈣量和牛奶相比也要高出許多，也能補充維生素和各種礦物質，還幫助消化。
【上湯莧菜】
原材料：莧菜適量，火腿腸1個，皮蛋1個
調料：鹽，生抽，蚝油，植物油，大蒜
製作過程:
1、皮蛋去皮切成小塊，一個小一點的火腿腸也切成小塊，也可以再放個鹹鴨蛋。
2、莧菜摘掉根部比較老的部分，清洗後控干水分，我最近很喜歡吃這種紫色的莧菜，女人常吃補血預防貧血，臉色紅潤。
3、炒鍋燒熱加適量植物油，下入大蒜末爆香，下入火腿腸和皮蛋煸炒幾下。
4、加入少許清水、1湯匙生抽、1/2湯匙蚝油和適量鹽攪拌均勻，大火燒開煮一小會。如果有骨頭湯放入骨頭湯最好。
5、煮鍋加水燒開，放入莧菜焯水十幾秒鐘。
6、撈出直接放入皮蛋鍋中，再煮半分鐘使莧菜軟爛入味關火。
非常簡單的一道上湯莧菜，最近我家吃了好幾次了，莧菜軟爛好消化，孩子補鈣促進骨骼發育，女人補血效果好，比雞蛋便宜但比雞蛋營養，比喝牛奶更有效，您要不要試試看？
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#你好，大暑#
