能長壽者，睡覺有三個特點！都具備的人不多

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本文理論依據：《中醫基礎理論》、《中醫睡眠醫學》、《中醫診斷學》

論岐黃之道，謀蒼生之福，歡迎各位讀者。

今天這篇文說，我們來和您聊聊，長壽者在睡覺過程中的一些特點。

具備這些特點的人，一定長壽嗎？不具備這些特點的人，一定不得長壽嗎？都未必。我們那隻能說，下面這三個睡眠時的特點，代表著一般長壽者的常見現象，具備一定的參考意義。

第一，睡眠的時候十分安靜。

看到這裡，有些讀者可能要嗤之以鼻了——這不是廢話嗎？誰睡覺不是安靜的？其實，您還真別不信。我們身邊，包括我們自己，晚上睡覺一聲不出的、安安靜靜的，還真就不多。打呼嚕的、說夢話的、磨牙的、夢遊的，甚至因為噩夢而大呼小叫的，真真是不少的。

睡眠這件事，本身就屬陰，陰主靜。所以睡眠的時候，人就應該安安靜靜。你看小孩子，睡眠的時候都很安靜。但是隨著年齡的增長，上面這些現象就陸陸續續出來了。這些異響，偶爾出現，沒什麼。但是常年出現，就是問題。比如打呼嚕，有可能說明痰氣交阻，在肥胖和超重的人身上多見。睡覺磨牙，為陰虛火旺之象，患者常常處於焦慮狀態狀態。比如噩夢紛紜而驚呼不已的，常常是痰火擾心，或肝鬱氣滯的表現，這樣的人在平時生活中當背負較大的壓力，難以自持。總之各種各樣的問題，影響了陰陽二氣的平衡，讓陰主靜的功能失常，這就導致了睡眠時異響不斷。

所以說，能長壽的人，晚上睡覺是安安靜靜的。這是體內主靜、主斂、主濡潤的功能正常的體現，是身體狀態，包括心理狀態平穩的體現，是一身氣機運轉順暢的體現，因此是值得恭喜的。

第二，到時候就想睡覺，不睡不行，根本扛不住。

有些人，到了某個時間，困意就上來了，這個時候必須睡覺，如果不睡覺就不行，一點精神都沒有。

這樣的現象，在很多長壽老人的身上是有體現的。有的，哪怕是逢年過節，身邊兒孫成群，老人家依然是到點就睡，不管身邊吵不吵，鬧不鬧，準時得像鐘錶一樣。

這個現象，看似無奇，但是說明大問題。這就是人的生物鐘準時。這種生物鐘的準時，以睡眠的準時進行為體現之一。除了睡眠之外，老人的飲食、消化等等，也都在生物鐘的指揮下，處於有序正常的狀態。這對於維繫我們體內內環境的平穩是至關重要的。可以說，這樣的人，身體的運轉特別規律，循常道，身體的免疫力也會比較強。所以，很多長壽者都有「到點就睡、不睡不行」的特點。

當然，這得和一些特別的人群區別開來。有的人，高脂血症比較嚴重，到了中午的時候，或者其他一些時候困意襲來，不睡不行，低頭就睡著。這個可不是生物鐘準時的體現。還有的高齡老人，隨著腎精不足、髓海空虛，幾乎每天都有很長的時間在睡覺，不睡不行。這也不是健康的體現。對這些，我們還是要有所區別的。

第三，睡眠的時候中途可以醒，但是醒來之後依然能入睡。

有些人，每天晚上只能睡一覺，一覺醒來，別管是凌晨2點還是3點，就再也睡不著了。還有的人，雖然半夜可以起夜，或者因為其他事情醒來，但是回頭還能重新入睡。這個差別雖然看似很小，但是說明大問題。

在中醫關於睡眠的諸多理論中，特別重視心神的作用。由於各種原因導致的心神不安，是引發失眠的重要因素。顯然，睡眠過程中的早醒，醒來後無法入睡，就是心神不安的體現。箇中原因，可能是痰熱擾心，可能是心血虧虛，可能是心陰不足，可能是肝陰不足，也可能是心腎不交等等。總而言之，是體內內環境的紊亂，打擾了心神。這些體內內環境的紊亂，卻恰恰是導致包括失眠在內的，諸多疾病的總的根源。

因此，睡覺過程中醒來，卻可以重新入睡的人，心神是安定的，體內內環境是穩定而有序的，陰陽之氣是平衡順承的。因此，這樣的人，長壽也是大有希望的。

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