#清風計劃##夏天天熱容易出汗，頭髮洗了第二天就髮油發亮很是苦惱。最近有小夥伴後台問，在頭皮上經常摳下像小沙子一樣的白色的顆粒物，是什麼？是不是毛孔堵塞？是不是脫髮的徵兆？一連串的問號，一時間難以招架。今天，就為大家一一解答：

頭皮上的白色顆粒物是啥？

其實，在頭皮上摳下的白色顆粒物，就是頭皮所分泌的油脂以及其他物質的結合物。出現這些顆粒物，頭皮出油多是關鍵，導致油多的原因無外乎有以下兩個方面：

首先是清潔的不夠徹底，預示著您該認真的清洗頭髮了。在洗頭時，著重對頭皮進行按摩清洗，並沖洗乾淨。當然如果是過度的清洗也不行，因為皮脂腺分泌油脂實則也是一種對頭皮的保護，但頻繁的清洗，會讓它誤以為是「缺油」而分泌更多的油脂。

其次，就要想一想最近是不是作息不規律了，比如熬夜次數有點多了，是身體向你發出的一次警告：作息的不規律，會擾亂體內內分泌系統，會導致頭皮的出油。飲食上如果常吃辛辣刺激、高熱量的食物也會刺激皮脂腺的分泌，提升體內雄激素水平，是這些導致了油油油。

頭髮出油是脫髮的開始嗎？

還是上面的話題，首先頭皮出油是正常的，除了因為清潔不徹底或過度清潔外。遺傳，也就是天生的佔一大部分原因。拋開這些，如果是因為熬夜，內分泌失調等原因導致的頭髮油，那就真的是脫髮的開始了。

因為作息的不規律會擾亂體內的內分泌系統，大量研究證明：雄激素是脫髮的首要因素，睡眠的不足會導致大大降低健康年輕人的睾丸激素水平。簡單科普一下：男性脫髮90%是雄激素脫髮（雙氫睾酮，一種雄激素，簡稱DHT），對於女性來說也是一樣，它的偏高會造成女性的多毛症，甚至引起其他一些婦科病問題。雄激素不僅會導致脫髮還會加重頭皮出油。

因此，可以說如果是因為常熬夜，作息不規律導致的頭髮出油，還不及時調整，脫髮的日子很快就會來了。

頭髮油，該怎麼辦？

首先，調整作息及飲食：不熬夜，少吃油膩、辛辣的食物，儘可能多的吃一些水果和蔬菜，並且要多喝水，這樣有助於減少皮脂腺的分泌;

其次，選擇合適的洗髮水非常重要，比如使用一些鹼性的洗髮水，認真洗頭，洗頭時多按摩頭皮也是有效的。水溫要控制一下，在30~40攝氏度剛剛好。

我是葯療君，你有頭髮油的困擾嗎？希望這篇能幫助到你，若覺得文章對你有用，別忘了幫忙點贊 、評論、轉發和收藏哦，您的每一個支持，對我都至關重要，為我提供更大的創作動力！（本文圖片均來源於網路，如有侵權請聯繫刪除，謝謝）

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