南瓜和此物一起煮，女性別錯過它，氣血足了，腸道不堵，越吃越瘦

在夏天天氣比較炎熱，人們比較容易出汗，在這時通過汗水排出的毒素數量也是比較多的，建議大家可以適當的補充一些甜湯來有效地防止身體缺水。今天就給大家介紹一個南瓜紅棗湯的製作，相信學好這道菜之後對於照顧女朋友或者妻子都是非常好的。

【南瓜紅棗湯的做法】

第一，南瓜要準備一小塊，最好是黃壤的；紅棗準備適量；其它要準備的是少量的紅糖。

第二，把南瓜的外皮和內部的瓜瓤去掉，一定要去除的徹底，保證在品嘗時有很好的的口感。完成之後清洗切成小塊待用，紅棗片用水清洗一下，去掉裡面的核，之後放在小碗里備用。

第三，製作這個湯最好採用砂鍋，把食材放在鍋里之後，加入適量的水沒過食材，之後加上蓋子煮開，之後文火煮爛，加入紅糖調味即可。

第四，如果大家喜歡也可以加入白糖，其特性偏寒，有利消暑。

【南瓜紅棗湯的營養價值】

南瓜可以排除體內的毒素，很多人在夏天臉上長斑等可以用這個辦法緩解，食材含有的纖維素多，可以加快胃腸蠕動，很多人長期食用南瓜可使皮膚更加水嫩有光澤。而且紅棗可助身體恢復元氣，尤其是天熱的時候，可以保持人體精力旺盛。加上白糖清熱解毒，是滋補的好方法。

其次，南瓜搭配紅棗，非常滋補，幫助改善氣血，調理你們的身體，而且此物之中含有膳食纖維，有助於潔凈腸道，清腸排宿便，廁所準點上，女性要多喝，越吃越瘦。

你們喝過南瓜紅棗湯嗎？

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