夏季要常吃4種好食物，它們會沖刷血液垃圾，幫你護血管清毒素

這血管啊，就像用久的塑膠水管會失去彈性一樣，血管也會隨著年齡增加，逐漸變硬。所以說，不想血管被堵塞，或者說不想有動脈硬化的癥狀，可以在平日飲食中多吃一些可以保護血管的食物才是。

食物一：黃豆

黃豆對於大家來講，應該是很熟悉的一種豆類食物，其實黃豆並不是一種普通的食物，它具有非常好的養生功效。因為黃豆中含有豐富的蛋白質、微量元素和維生素，這些成分都對血管有很好的養護作用，多吃黃豆可以軟化血管，預防血管硬化。

食物二：魚

我個人來說相當的喜歡吃魚的，常吃著點魚，對身體還好，也能吸收到很多的蛋白質、維生素A、維生素B1、維生素D、維生素E、鉀、鋅、硒、磷、鉀、鐵等多種對人體有益的營養成分，尤其是它裡面所含有的不飽和脂肪酸，EPA被稱為是「血管的清道夫」，可以降低血液的粘稠度，從而起到降低「壞」膽固醇，升高「好」膽固醇的作用。

食物三：綠茶

喝茶水是好的，多喝淡茶水可以清腸胃毒素的，還有多喝茶對其血管也是好的呢，它含有大量的茶多酚，而這種抗氧化劑是茶葉中的主要物質，可以防止微血管壁破裂出血，還可以降低膽固醇，抑制動脈粥樣硬化。

食物四：玉米

玉米是粗糧裡面的一種，多吃對其身體挺好的，還有就是玉米不僅可以煲湯喝，也可以煮熟了直接啃，當然也可以做成烤玉米、爆米花、玉米汁等等，吃法特別多，看來不喜歡玉米的人特別少。不過玉米雖然很普通，但是它的營養保健價值卻不少，因為玉米中富含維生素E、卵磷脂等成分，這些物質能減少膽固醇，可以防止血管的堵塞，從而起到預防心腦血管疾病的作用。不但如此，玉米還具有調中開胃、延緩衰老的功能，玉米中含有大量的營養保健物質，是降血糖、利尿、降壓的最好食物，所以家中的老人，可以建議他們多食用哦。

大家也要知道，低鹽低脂食物是血管動脈粥樣硬化的主要罪魁禍首之一！因為高脂肪和高鹽會加重冠狀動脈粥樣硬化，減少高鹽和高脂肪會軟化血管！

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