少碰3種食物，少做3件事，或能助你遠離胃癌，別不聽勸

胃病現在已經成為了一種流行性的疾病了，而胃癌也成了現在最為高發的癌症之一，胃部的疾病，通常與飲食和生活習慣有著分不開的關係，尤其是現在很多人連最起碼的三餐都不能按時吃，再加上經常吃外賣，飲食結構也不夠合理，以及壓力過大，情緒經常處於焦慮等狀態中，而這些問題都會給胃帶來非常大的危害，很容易形成慢性的胃部疾病，如果不引起重視，也會增加胃癌的風險。

那麼對於預防胃癌來說，應該如何做才更好呢？

當然要從飲食和生活習慣上開始著手調整，比如少碰三種食物，少做三件事。

少碰三種食物：

第一種 ：煙熏腌制的食物，要保護我們的胃不緊要少吃煙熏腌制的食物，還要注意少吃鹽，因為高鹽的食物也是直接引發胃癌的一個重要的危險因素，而煙熏腌制的食物中不僅有高鹽，還有一些致癌物質，所以建議最好好吃，偶爾少吃一點就可以了，最好多吃新鮮的蔬菜和肉。

第二種：酒，我們的胃主要起到的作用是消化的作用，幾乎不吸收任何的物質，但是有個別的物質除外，其中就包括水以及酒精，尤其是酒精，胃吸收以後會破壞胃黏膜屏障，這就會造成胃液損傷未必，引發潰瘍，胃炎，胃出血，甚至是胃穿孔，所以平時最好少飲酒，如果需要喝酒，那麼一定要注意不要空腹飲酒，最好吃一些食物，最好是吃一些主食，再飲酒。

第三種：甜膩類食物，甜膩類的食物包括很多，比如各種糕點，蜂蜜，糖果，冷飲，甜飲料等等。這些食物會刺激胃酸的分泌，會損傷胃黏膜，首先建議不要空腹吃，其次建議一定要少吃，會增加肥胖。另外水果一些升糖指數高的，也建不要空腹吃，比如西瓜，香蕉，葡萄等，以免刺激胃酸過多分泌。

少做三件事：

1.發火，情緒不佳，會造成胃酸分泌減少，還會刺激胃黏膜收縮，引發胃消化不良，違章等問題，嚴重的還會引起胃潰瘍，甚至更嚴重的問題，所以保護胃，養成一個良好的情緒很重要。

2.飯後躺著，飯後建議最好靠牆站半小時，再散步半小時，因為如果吃完直接養著，不僅會造成肥胖，還會引發胃消化不良。尤其是晚上吃完飯就睡覺，還會導致早飽感，這樣就會影響正常的三餐，增加胃腸疾病的風險。

3.對著吹空調，腹部和足部是最容易受涼的，如果經常對著吹風扇或者空調，很容易造成腹部受涼，引發胃腸痙攣，腹瀉等問題。

所以保護胃，要從生活中的一點一滴開始調整。除了上述的問題以外，還要注意少吃涼的食物，尤其現在是夏季，又進入伏天，很多人為了降暑喜歡吃冰的食物，容易引發腸胃疾病，所以建議最好少吃，多喝溫水。

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