夏日高溫，這幾款果汁，營養又美味，總有一款適合你

夏天天氣熱，身體缺水的頻次也越來越高，很多人都喜愛去奶茶店喝奶茶，可是奶茶中的熱量很高，不利於身體健康，這時候不妨試試喝果汁，營養豐富，健康美味。夏日高溫，這幾款果汁，降暑又美味，快來試試吧！

一、蘋果汁

蘋果對於延緩衰老具有重要作用，現代醫學認為，人體每天需要吃一個蘋果。但是蘋果纖維比較多，含水量相對較少，吃起來並不像西瓜那樣美味多汁，這使得很多人不愛吃蘋果。這時可以試著將蘋果榨橙汁，根據個人口味添加甜味物質，不僅改善了原來的口感，還具有美容養顏的功效。

二、橙汁

橙汁裡面含有豐富的維生素C，維生素C是一種抗氧化劑，具有降低膽固醇和預防血管堵塞的作用，也可以減輕中風導致的損傷。因此，在日常生活中，我們可以多喝橙汁，有效預防心腦血管疾病，還可以提高身體免疫力，增強體質，促進身體健康。

三、紫皮葡萄汁

在紫皮葡萄的葡萄皮中，富含抗氧化成分，比如維生素C和多酚等，這些抗氧化的成分會保護我們的細胞免受自由基的損傷，從而可以達到延緩衰老的效果。值得一提的是，這些抗氧化物質除了可以抗衰老，還能抑制細胞癌變，具有抗癌的功效。

四、檸檬汁

在檸檬中含有檸檬酸，這些酸類物質會提高胃液酸度，有利於緩解食欲不振的現象，同時還可以降低血液中鈣離子濃度。血液中鈣離子含量過多，會形成沉積物，這些沉積物會增加血管堵塞的風險，引發血栓等疾病。檸檬酸可以和鈣離子相結合，形成溶於水的化合物，從而保證血液通暢，減少患血栓的風險。

夏天身體常出現缺水現象，喝白水寡淡無味，可以試著喝果汁。夏日高溫，這幾款果汁，營養又美味，總有一款適合你。

【本文由「熊貓營養課堂」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者李欣，未經授權，請勿轉載】

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