寶寶經常這樣睡，以後身高會比同齡人矮一大截，媽媽要及時糾正

昨天閨蜜跟我哭訴，說最近寶寶每天晚上過了11點鐘還不肯睡覺，自己已經困的要死，但是他就是死活不肯睡，自己熬成熊貓眼不說，關鍵是怕耽誤他長個子。相信生活中，不少寶媽都遇到寶寶睡覺難的情況，這樣下去肯定會對寶寶身體有負面影響。而且兒科專家提出，嬰幼兒正處在身體發育高峰期，如果經常熬夜、晚睡肯定會影響體內生長激素的分泌，從而導致身高發育比同齡人慢一大截。那麼寶寶怎麼睡才算科學呢？

新生兒寶寶

剛出生的寶寶睡眠時間都比較長，主要是體內還沒有形成睡眠生物鐘，所以隨時隨地都在睡覺，可以說一天24小時，大約有16-20個小時都是睡眠狀態。這個時候體內的生長激素也是24小時分泌的， 所以在這期間媽媽就放心的讓寶寶睡吧。不過，現在天氣比較熱，媽媽睡前可以給寶寶洗個熱水澡，這樣會讓他晚上睡得更香。另外，寶寶皮膚鎖水能力差，洗完澡後水分流失更快，皮膚容易乾燥起皮，所以洗完澡後媽媽要給他塗抹上潤膚乳，深層滋潤，持久保濕，舒緩乾燥，給皮膚更好的保障。

1-3歲寶寶

1-3歲的寶寶睡眠時間會相對減少，生長激素分泌時間也會有一定的範圍，媽媽一定要掌握生長激素分泌規律，這樣才能讓他個子長更高。一般來說，每天晚上的11點-2點，第二天凌晨的4點-7點是生長激素分泌量最大的時候，媽媽一定要確保寶寶進入深度睡眠狀態。

如何提高寶寶的睡眠質量

白天不要讓寶寶睡太多

很多寶寶晚上難以入睡的最大原因就是白天睡的多，活動量少，導致晚上精力還是很充沛，這樣很容易讓他晚睡，甚至出現日夜顛倒的情況，對他長個十分不利。為了讓寶寶有一個高質量睡眠，媽媽白天要適當帶寶寶外出活動，一方面消耗體能，另一方面幫他體內形成生物鐘，這樣晚上才會睡得香。

睡前不要加餐

晚上睡眠時間比較長，有的媽媽擔心寶寶晚上餓，就在睡前給他加一頓餐。但晚上身體各機能都處於休息階段，睡前再讓寶寶吃飯，即便是在睡眠狀態下，腸胃還要繼續工作，不僅增加腸胃負擔，還會影響睡眠質量。

夜裡不要叫醒寶寶把尿

很多媽媽擔心寶寶晚上穿紙尿褲睡覺，屁屁會悶熱，就不穿紙尿褲，晚上喊醒他們把尿，但是夜間正是生長激素大量分泌的時候，頻繁夜起就會降低他們的睡眠質量，導致長不高。所以晚上睡前，還是建議媽媽給寶寶換上吸水性強、透氣性好的超薄紙尿褲，這樣寶寶就不會感到悶熱了。

嬰幼兒時期的寶寶，身體發育速度非常快，媽媽除了要保證他高質量的睡眠外，還要確保飲食營養的全面均衡，這樣才能讓他發育更好。

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