腎氣之「根」在腳踝！掐住這倆坑兒，可以緩解腰酸背痛

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本文理論依據：《腧穴證治學》、《臨床常用百穴精解》、《腧穴證治學》

論岐黃之道，謀蒼生之福，歡迎各位讀者。

今天這篇文說，咱們來和您聊聊腳踝。

其實，無論男女老幼，我們的腳踝上都有兩個坑兒。這兩個坑兒，裝滿了我們的腎氣。在需要的時候，我們就從這裡隨時取用，來滋補身體、改善病痛。

到底是什麼呢？這就是我們腳踝部位的太溪穴和崑崙穴。

先來看太溪穴。

這個太溪穴，乃是足少陰腎經的輸穴、原穴，五行屬土。它位於足內側，內踝後方，當內踝尖和跟腱的凹陷處。摸上去，這裡有個坑。刺激這個穴位的時候，我們用力掐按即可。這個穴位有什麼用呢？它可以補腎氣、益腎陰、充腦髓和強腰膝。因為腰乃腎之府。所以益腎，就可以強腰。

接下來再看看崑崙穴。

崑崙穴，屬於足太陽膀胱經。它的位置恰恰在太溪穴的對側，是在足外側，外踝後方，跟腱與外踝之間的凹陷處。我們足太陽膀胱經，循行於腰背。所以通過刺激足太陽膀胱經上的崑崙穴，能夠很好地促進腰背部的經氣運行，從而實現緩解疼痛的目的。

崑崙穴和太溪穴位置相鄰，我們用一隻手的食指和拇指就能同時掐按。這樣同時刺激有一個好處，就是同時調節表裡兩經。足太陽膀胱經和足少陰腎經相表裡。同時刺激，對於調節經氣是十分有利的。

所以說，用手指同時掐按腳踝處這兩個坑，即太溪穴和崑崙穴，是改善腰背部疼痛的好方法。這一點在中醫針灸臨床中也是共識。實踐當中，醫家往往用對刺和透刺的辦法來調治疾病。《肘後歌》也說：「腳膝經年痛不休，內外踝邊用意求」，說的也是這個意思。

什麼樣的人用這辦法最好呢？一般來說，就是腰肌勞損、慢性腰痛的人，以及證屬腎氣虧虛的腰部酸脹、乏力、軟弱的人。平時久坐的人，不妨也掐按這兩個穴位，可以有效改善腰部不適。

好了。文說到這裡告一段落了。您意下如何？請在評論區暢所欲言。

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