貫穿女性生命始終的三個好習慣附針對女性體檢清單

女性健康

一個好的健康習慣，基本貫穿生命的始終！

1

定期體檢

本來，成年人都應該每年做一次定期體檢，不過由於女性的特殊性，你的體檢，還要涵蓋以下三項： 婦科 乳腺 骨密度 。建議有了性生活，30歲以後，堅持每年做一次婦科體檢。

普通健康體檢和婦科體檢區別在哪兒？

普通健康檢查時，男女的檢查項目基本相同。

婦科檢查，包含對子宮、卵巢的檢查、防癌篩查，甚至激素值的測定。根據年齡不同，檢查項目也不同。

根據女性激素的狀態，可以推測出各個時期容易患上的疾病，通過對癥狀和疾病的了解，及早預防、找到解決的方法。

比如，子宮肌瘤和子宮內膜異位，是性成熟期間較容易患的疾病。通過檢查，早期發現就很重要。子宮內膜異位、腺肌症，是和子宮內膜相似的組織，長在了子宮以外的地方，可能表現為痛經，而且痛經會加劇，吃止痛藥也不能緩解。而這些通過定期超聲檢查，就可以發現。

宮頸癌，是可以通過體檢查出的。特別是30歲以後，不只是宮頸癌，還要檢查子宮體癌，甚至還有一些超越醫學上婦科定義的疾病：乳腺癌、骨質疏鬆、甲狀腺疾病。

我在下方給你放了一個特別針對女性的體檢清單，有需要的話可以隨時調用；

? 一般婦科檢查：子宮、卵巢。腹部或陰道超聲（排除卵巢、子宮病變）；

? 宮頸癌篩查：21歲之後宮頸癌篩查，包括TCT HPV，如果你篩查出來的結果是兩個陰性，那下次檢查間隔在3年左右就可以，不用每年都做；

? 腫瘤標誌物檢查；

? 乳腺癌篩查：乳房外科檢查，觸診、影像檢查；

? 骨密度：特別是45歲之後。以了解自己骨質疏鬆的發生可能。

解釋：女性激素的雌激素，有保持骨密度的功能。在閉經之前，能夠維持骨量。但是，雌激素減少，骨量開始慢慢減少，骨質會變得脆弱。同時，鈣質的吸收能力變弱，骨質疏鬆加重，容易骨折。

2

平時定期做乳腺自檢

30歲之後，最好每年做一次乳腺檢查，除了體檢時的外科觸診，最好加上乳房X線鉬靶拍片，或超聲檢查。

除了這些，我得提醒你：要自己形成習慣， 至少每個月一次，在日常生活中進行乳房自檢，及時預防。

怎麼做呢？

在洗澡時，把沐浴液打成泡，撫摸乳房。抬起需要確認的那一側的手臂，另一隻手併攏，一邊畫圈一邊按摩乳房，看看是否有硬塊。洗完澡後，再照鏡子看看乳房有沒有凹陷，乳暈有沒有變化。用拇指、食指夾住乳頭，輕輕擠壓，看看是否有液體滲出來。

這裡，再說一下常見的乳腺增生。說它是病，不如說是因為激素影響而出現的乳腺變化，主要原因是女性激素水平紊亂。它是長在乳房的小硬塊，是最多發、常見的良性現象。

乳腺增生尤其容易出現在30～40歲，閉經後癥狀就會消失。一般沒有治療的必要，每隔一段時間隨診就可以。

3

記錄自己的月經周期

這一點是很多女性朋友基本都會做的，這裡我提出來是覺得，重視程度很多其實是不夠的，生理周期的異常變化直接反應女人的很多生理和身體機能是否正常。我認為，你也應該重視起來。

以上就是今天的所有內容，如果對你有幫助，也希望你能分享給身邊的朋友。

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