風濕關節炎日常保養怎麼做？這五招或有大幫助

風濕性關節炎是一種常見的急性或慢性結締組織炎症，急性發病期以關節疼痛伴發熱多見。以關節和肌肉遊走性酸楚、紅腫、疼痛為特徵。常出現膝，踝、肩、肘、腕等大關節受累。對患者的健康以及生活會帶來不小的影響。

風濕關節炎怎麼保養？

1、風濕關節炎是風濕熱的主要表現，因此風寒濕邪是風濕關節炎患者需要嚴加防範的。在潮濕環境以及寒涼氣候下，需做好關節的防寒保暖工作，可以通過增添衣服、佩戴護膝等方式來進行保暖。同時避免在寒涼濕冷環境下久呆，以降低風寒濕邪的入侵。

2、在急性發病期，患者應卧床休息，減少患肢活動，避免重體力活或者其他對患肢負擔較重的活動。至關節發熱、腫痛逐漸消散後，患處活動才可逐漸開始。活動量需合理控制，循序漸進，切勿超量運動。

3、患者在平日里可根據自身情況來選擇適當的功能鍛煉方式，比如游泳、騎行、慢跑等等，有利於促進關節功能的恢復，預防關節僵硬以及畸形。

4、感染是誘發風濕性關節炎以及病情加重或癥狀惡化的重要因素之一。風濕性關節炎與人體溶血性鏈球菌感染密切相關。如咽炎、扁桃腺炎、鼻竇炎、慢性中耳炎等都是重要的感染源，都須儘早治療。

5、風濕關節炎患者在飲食上需加強營養攝取，多補充一些富含優質蛋白質的食物，比如雞蛋、牛奶、豆製品等等。還要多吃蔬菜、水果，有利於補充維生素，促進炎症吸收。風濕關節炎患者還需遵守一些飲食禁忌，特別是在急性發病期，更應加以規避。比如動物肥肉、內臟這類高脂肪、高膽固醇食物，其產生的酮體、酸類、花生四烯酸代謝產物和炎症介質等可抑制T淋巴細胞功能，會誘發甚至加重關節疼痛，風濕關節炎患者不宜食用。還應減少咖啡、酒精、濃茶等飲料的的攝入，煙也應戒除，以免加劇關節炎症。

風濕關節炎患者的日常保養工作需積極落實，以降低炎症病發風險，並有效控制疾病，保護身體健康。

指導專家：王健（頭條號：骨科王健醫生），副主任醫師，副教授，南方醫院關節與骨病外科副主任，廣東省醫學會關節外科學分會副主委。

專長：骨關節炎和股骨頭壞死的階梯治療，在微創髖膝關節置換手術方面經驗豐富。

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