孩子睡覺不老實，可能不只是因為熱，這4種原因家長朋友要重視

說到孩子晚上睡覺不老實，應該是各家孩子的通病，也是困擾很多寶媽的心病。每天晚上睡覺，當媽的就要時刻注意孩子是否又不老實，把被子蹬開了，唯恐給孩子被子蓋的不及時，讓孩子著涼感冒。時間一長，寶媽們的睡眠質量急速下降。

可是我們要明白，每天晚上起來給孩子蓋被子，是不可取的，真正要解決孩子睡覺不老實，我們首先要分析孩子睡覺不老實的原因。

孩子睡覺不老實，可能不只是因為熱，這4種原因家長朋友要重視

原因1、孩子太熱了，所以睡覺不老實

因為現在正值夏天，室外溫度都比較高，所以寶寶晚上睡覺的時候，很容易感覺到熱，但是家長朋友又擔心，晚上溫度低，孩子敞開了睡會著涼，所以睡前還是會給孩子蓋上一些衣物，這就很有可能讓孩子，身體燥熱睡不踏實。

建議家長還是應該根據實際溫度而定，如果晚上睡覺實在太熱，盡量蓋住寶寶的小肚肚就好了，不用蓋的太過嚴實。

原因2、大腦興奮睡不著

別說是孩子，就拿我們大人來說，如果睡前剛做過激烈運動，或者剛剛玩完遊戲，自然不能很快進入睡眠狀態，因為此時的大腦神經還在一片活躍之中。所以家長朋友一定要把握好孩子睡覺的節奏，一般在孩子睡前的兩個小時，就不要讓孩子進行激烈運動了，可以聽聽舒緩的音樂，看看故事書之類的。

原因3、睡眠環境變化所致

如果孩子睡覺的環境發生變化，或者是睡眠時間不固定，甚至陪伴孩子睡覺的人發生變化等等，這些也都會引起孩子睡覺不老實的。所以家長朋友盡量保證給孩子，營造一個舒適安靜固定的睡眠環境，這樣會更有助於孩子睡得踏實。

原因4、孩子脾胃虛弱，也會睡覺不老實

當孩子脾胃出現虛弱，或者是消化不良時，也會導致孩子睡覺不老實。所以這就要求我們家長，要重新規劃孩子的飲食了，尤其是孩子的晚餐，盡量不要讓孩子吃得太飽。同時夏天也不要讓孩子吃太多冷飲雪糕，吃太多這些也會導致孩子脾胃虛弱。

可以給孩子多吃一些山楂、小米等養胃健脾的食物，家長沒事的時候，也可以給孩子做做推拿，也有助於改善孩子的脾胃虛弱的情況。

對於孩子睡眠，各位家長朋友千萬不能忽視，這對於孩子發育來說，至關重要。因為孩子大部分的身體發育全在睡覺的時候進行的，如果孩子睡眠得不到保證，很有可能會影響到孩子的記憶力、身高、智商等各方面的發育哦。

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