三伏天，暑邪四伏！無論男女不想減壽，這五種食物最好撤下餐桌
最近的天氣是一天比一天熱，這是因為已經進入了一年裡最熱的三伏天。
「三伏天」的「伏」就是指「伏邪」。即所謂的「六邪」（指「風、寒、暑、濕、燥、火」）中的暑邪。
在長達40天的三伏天里，地表濕度變大，每天吸收的熱量多，散發的熱量少，地表層的熱量累積下來，所以一天比一天熱，地面積累熱量達到最高峰，天氣就到了最熱的時候。這時身體也最容易出汗，體內各種營養物質會被大量消耗。
古語言「冬養三九，夏養三伏」，三伏作為一年最容易生病的40天，像女人坐月子，如果過不好是要留病根的。
無論男女，三伏天都不要吃這3種食物
三伏天起居原則：要防暑，更要防寒！
大部分人在這個時候都會忍不住貪涼來消暑，但其實這麼做是完全錯誤的。
「胃喜溫不喜涼」「腎也是喜暖不喜寒」，冰冷食物對胃傷害大。人體的氣血、五穀營養，都要靠脾胃來吸收運化；靠腎臟排除人體代謝毒素，所以保護好脾胃和腎臟非常重要。
而且夏天作為人體陽氣最盛、新陳代謝旺盛的時期，也是中醫認為的「添陽」的最好時機。
但寒邪非常容易損陽氣，讓整個人變得倦怠無力。即使在夏天，如果不注意保暖，寒邪同樣會侵襲體內，損害身體。
所以夏天再熱也不要肆無忌憚地吃這些食物了
夏天呆在空調房裡，吃個幾塊冰西瓜，隔三差五吃個涼拌菜，喝一口冰啤酒，這樣的生活聽起來很愜意很享受，其實身體很遭罪。
這些行為正一點點讓你變成寒性體質，也正一點點接近癌症，遠離健康。
1.冷飲
夏天貪吃冷飲不僅不能消暑解熱，反而會損傷脾胃、損傷胃黏膜、誘發心梗奪命、痛經、月經不調。
青島一男子因豪飲冰啤酒，沒想到回家睡到半夜突然大汗淋漓，最終誘發急性下壁心肌梗死。
孩子如果長期吃冷飲，脾胃也會受傷，繼而讓腎受傷，孩子體質也漸漸變差，導致經常感冒，生長速度變慢，厭食挑食，而且發展出慢性病，如鼻炎、咽喉炎等。
2.冰鎮水果
尤其是冰鎮西瓜，西瓜本來就是寒性水果，加上冰鎮更是寒上加寒，這麼吃寒邪不入侵才怪。
所以常常大家吃完冰鎮西瓜就會拉肚子，那是身體才發出警告了。
3.涼拌菜
涼拌菜吃著爽口開胃，但只吃涼拌菜的話，對胃傷害也是很大的。
有句老話叫「夏天不熱，冬天不冷，遲早要作病」。就是這個道理。
人體要順應自然，該熱的時候就得熱，該出汗就得出汗。夏天就應該「熱」著過，吃點「熱」的才能保持體內的寒熱平衡。這裡的熱不單單指溫度，還有食物的屬性。
三伏天應該吃點什麼？
- 葡萄、龍眼
中醫養生講究「不時不食」，夏季正值葡萄、龍眼、荔枝上市的季節，適當食用這些溫熱性的水果可以改善腸胃功能，促進人體基礎代謝。
華東醫師提醒：食用時應注意控制食量，陽虛體質、脾胃虛寒的人可多食用；但體質濕熱、陰虛內熱、患有急性結膜炎的人應慎食。
- 苦瓜、絲瓜、冬瓜
這「三瓜」性溫，不傷身體，還能清熱解暑、健脾開胃、益氣解乏、清熱化痰，同時豐富的維生素和礦物質。
- 牛肉、羊肉
夏天吹空調、喝冷飲容易使體內寒氣過重，食用羊肉、牛肉等熱性肉類可以溫陽散寒，補中益氣，尤其適合夏季手腳冰涼、氣血不足的人。
古語有言「伏羊一碗湯，不用開藥方」，足以見羊肉在伏天的效用。
當然食用熱性肉類時也要注重葷素搭配，溫涼互補。如吃涮羊肉火鍋時，要多吃些白菜、冬瓜、青菜，以平衡溫涼寒熱。
華東醫師提醒：有牙痛、上火、發燒感染癥狀和體質偏熱的人，應忌食熱性肉類。
- 生薑、辣椒、胡椒
俗語說「冬吃蘿蔔夏吃薑」，生薑味辛性溫，散寒解表，適合體質偏寒的人食用。
炒菜時加點生薑，可溫胃祛寒；與大棗、紅糖等搭配可代茶飲，幫助緩解女性經期疼痛；吃海鮮時可佐食薑汁蘸料，能夠殺菌驅寒。
在烹制菜品時，適當加入蔥、蒜、辣椒、胡椒等溫性香辛料，不僅能增香提味，還可以殺菌解毒，調理腸胃，胡椒粉具有暖胃的功效，可以抵制吃下去的寒性食物帶來的傷害，從內部溫暖身體。調料中醋性溫，拌冷盤時加入少許，可健脾開胃。
華東醫師提醒：需要注意的是，口臭、便秘的人慎食，可能會加重胃熱、腸熱的不適。
三伏已至，氣溫一路飆升，一定要記住想要健康就慎食冷盤冷飲冰西瓜，多食「熱」食。
百病寒為先，「熱」著吃、「熱」著過，趁著三伏逼出體內的寒邪，遠離肥胖、三高和癌症，讓冬病夏治效果最大化！
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