夏季三伏天應該如何預防空調病？
三伏天是一年中氣溫最高又很潮濕悶熱的日子，天氣非常的炎熱，感覺一出去就能出一身汗，只想待在空調房中，享受空調帶來的涼爽。但是其實很多的專家都說三伏天雖然很熱，但也不適合經常性吹空調。很容易患上空調病，出現頭暈、頭痛、食欲不振、關節酸痛等癥狀，精神狀態非常的差，那麼我們應該如何健康的調節好自身，預防空調病呢？
1、調理好飲食
中醫認為"夏季暑濕，適宜清補"三伏天飲食。夏天酷熱高溫，人們喜冷飲，喝水多，導致濕氣侵入人體，而外濕入內，使水濕固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產生障礙，出現積水為患，引起食欲不振等。暑濕對脾非常不利，而味苦的食物具有瀉燥的功能，不宜多食，因此日常飲食中應適當多食甘涼或甘寒為宜。夏季歸心，而心喜涼，宜食酸，所以夏季應適當地多吃一些酸性的食物。比如可常吃些小麥製品、李子、桃子、橄欖、菠蘿、芹菜等。盡量不吃辛辣溫燥食物。還要避免生食冷飲過度導致傷及人體內的正氣而誘發疾病。所以夏季飲食還是以清淡為主，瓜果蔬菜也不能少，少吃油膩辛辣的食物，這樣才能保持身體的營養均衡。
2、室內空調不宜過低
很多人為了追求涼爽的溫度，把溫度設定的很低，很多都低於20度，這就是很好的造成了空調病的發生，因為室內室外溫差太大了 ，對於人體來說也不是很舒服，刺激性太大，而且很容易患上感冒，而且很多人開空調都是開一天，窗戶都是緊閉的，這樣室內的細菌也是蔓延了，很容易讓人患上呼吸道疾病，所以要經常性的開窗換氣，保證室內外空氣交換，使室外新鮮氣體進入，保證室內空氣的清潔。
3、多喝茶保持身心舒爽
（1）桂花烏龍茶
烏龍茶屬於半發酵茶，具有消食去膩的作用，對腸胃的刺激也是非常的小。而桂花茶能有效排毒潤肺、緩解皮膚乾燥。桂花茶還有非常獨特的香氣，令人神清氣爽。多喝桂花烏龍茶有利於改善空調抽濕環境里的皮膚不適感。還能很好的殺菌消毒，增強自身的體質。
（2）白茶
白茶是夏季很多人都選擇的茶葉，清淡回甘，茶湯透明清澈，是夏季不錯的飲品。白茶還有很多的功效值得一說。大家都知道空調房裡總是不通風，會滋生很多的細菌，常喝白茶有很好的抗菌的作用，能很好的殺死體內的一些有害細菌，而且喝白茶有很好的抗過敏的作用，能夠很好的增強免疫力。
空調病真是不可以忽視的疾病，夏季也是疾病多發的季節，很多的有害細菌都會不知不覺的鑽進人們的身體內，所以平時多注意飲食的習慣，保持室內的溫度的一個平衡，堅持多喝茶，這樣才是過三伏天的正確姿態。不知道去哪裡買茶的朋友們，可以推薦去大茶肆購買，價格優惠，各種茶葉都有，夏季多喝茶對身體是非常有益處的。
