推薦：適合夏季的8款食物，助你清熱解毒清涼過夏天
夏季天氣炎熱氣溫較高，人們大多心火旺盛汗液排出量也較多。由於身體新陳代謝加快，營養需求量自然也水漲船高。因此，夏季飲食對身體健康而言十分重要。夏季飲食應注意清淡營養、清熱解毒，切勿過於油膩，不好消化。
適合夏季進食的食物有哪些？
1、綠豆
綠豆性涼味甘，具有清熱消暑、止渴利尿等功效。夏季食用綠豆不僅可以清膽養胃，還能解暑止渴，著實是適合夏季食用的食物之一。
2、西瓜
夏季是西瓜大量上市的季節，作為一種常見的涼性食物，西瓜不僅具有清肺胃、解暑熱的功效，對煩熱口渴、小便赤黃也具有一定的緩解效果。當然，西瓜雖好，但夏季在食用西瓜時也應注意量的控制，防止腹瀉。
3、海帶
夏天人們總有吃燒烤夜宵的習慣，無形間會使體內的血液黏稠度升高。海帶作為一種降脂食物，其中含有的褐藻酸鈉、海帶澱粉等物質不僅可以幫助人們清熱降火，還能幫助人體降低血脂，實在是適合夏季食用的食物之一。
4、黃瓜
黃瓜具有清熱解渴，利水消腫等作用，其食用方法眾多，可以生吃、更可以炒、拌、熗，作為夏日餐桌上的清口小菜，再合適不過。
5、生薑
自古就有「冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方」的說法。夏天很多人都有貪涼吹空調吃冷飲的習慣，久而久之體內便會淤積寒氣，生薑可解表散寒，溫肺止咳，適合夏日作為平衡體內寒氣的食品食用。
6、鴨肉
夏季並非不能食用肉製品，由於夏季新城代謝速率加快，消耗較大，清熱解暑的同時也應該適當進補。鴨是水禽的一種，富含人體所需的多種蛋白質等營養成分，鴨肉不溫不熱，可在炎炎夏日起到補虛生津、利尿消腫的作用，十分適合在夏日食用。
7、冬瓜
冬瓜的纖維素含量較高且營養豐富，夏季食用冬瓜不僅可以促進腸胃消化，養胃生津，還能起到解渴消暑的作用。
8、蓮藕
由於天氣炎熱，許多人在夏季會有心火上升、煩躁不安的情況出現。蓮藕具有消暑清熱、除煩解渴的功效，適當食用有助於止血健胃、消煩潤燥。
夏季天氣炎熱，人們時常會出現心煩氣躁、喉嚨干癢、不思飲食的情況。因此，應及時根據節令變化對日常飲食做出調整，幫助人體及時化解各種不適反應，保持身體健康狀態，安然度過暑熱時節。
