「胖」了很多年，原來是水腫害的！

有一類人，明明體重一點都不超標，臉也並不大，但看起來卻比實際重20斤。

有一類人，早上明明還好好的，一到下午或晚上就下肢腫脹，看上去胖了不少。

他們其實都很冤，只是受了一種害—水腫。

不用太過擔心，水腫的「顯胖」要比真胖好解決一些。

如何區分水腫還是胖

最簡單的方法就用按和看的方法來分辨，按壓小腿測試肌肉彈性。

用食指按壓小腿5秒，按壓處白色部位在10秒後還存在，就是水腫！

為什麼會容易水腫？

01. 喝酒

和朋友聚會總少不了喝酒助興，也難免有人喜歡自己獨自小酌一杯，but，如果你不想變成水腫星人，還是盡量避免睡前飲酒。

02. 睡前喝水過多

睡前喝水過多，會造成水的體內負荷增加，腎臟代謝不暢，第二天起床就容易腫眼泡、腫臉啦！但如果睡覺前滴水不沾呢，有些人會覺得口乾口渴，身體也會由於睡眠時新陳代謝變慢而造成脫水現象，所以少量、適量的飲水還是必要的，但切記不要豪飲就好。

03. 飲食口味偏重

愛吃麻辣火鍋、串串，燒烤或者是鹽分過多的食物，鹽分就會使水分滯留在體內，導致淋巴循環緩慢，體內的毒素難以排出。So,為了美，就得狠下心，管住嘴！

04. 睡眠質量差、熬夜

不規律的生活作息，會導致淋巴系統運作減慢，使體內囤積的水分無法排出去，所以不管怎樣，睡好覺才是美容的頭等大事！

05. 壓力大

負面情緒過多，也會導致「上臉」，記得壞情緒該排就排。

如何改善水腫？

平時良好的生活習慣可以幫你有效防止水腫，但總有些時候你要任性「作一作」，蹦個小迪、喝個小酒、擼個小串…或是「迫不得已」只是水喝多了，工作太晚、覺沒睡好而已。

但第二天又有重要場合等著你，上班、會議、約會，哪一個都不能容忍「膨脹」的自己出現，所以「急救去水腫方法」就顯得尤為重要了。

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