三伏天來了，不妨多吃3種食物，美容養顏、呵護肌膚，愛吃就賺了

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山楂

經常吃山楂的話對於我們的身體是有很大的好處的，對於緩解女性因為瘀引起的痛經也有一定的幫助。含山楂黃酮，能減慢心律，使心臟收縮增強，消除心臟疲勞；富含豐富的維生素C，具有防衰老的效果，每天堅持吃一點山楂，能夠消除體內的脂肪，能夠減少體內的脂肪的吸收，女性平時壓力大，適當的吃點山楂就可起到鎮靜安神的作用。

梨

梨作為梨甜脆多汁，甘甜可口，能夠促進腸胃蠕動，有助於體內有害物質的排泄，經常食用辛辣食物和吸煙的人經常吃梨，可以減輕香煙中有害物質對咽喉的刺激，緩解咽喉的不適。含有豐富的B族維生素，能保護心臟，減輕疲勞，增強心肌活力，降低血壓。女性吃梨不僅能為機體補充水分，其所含的維生素A/B/C、煙酸、有機酸、微量元素等物質還有美容的功效。

楊梅

楊梅為果中珍品，內含豐富的蛋白質、鐵、鎂、銅和維生素C、檸檬酸等多種有益成份。所含有的花青素及維生素C有很好的抗氧化功能，有提高免疫力、抗自由基、預防衰老、抑制癌症的作用。含有非常多的纖維素，能夠促進腸道的蠕動，將腸道的垃圾排出去起到排毒的效果，有效預防出現便秘的癥狀。還有助於調節情感，穩定情緒，減少中風的發病率。

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