孕婦半夜餓醒怎麼辦？科學合理吃宵夜，讓你在孕期夜裡不再餓肚子

文 | 小敏

圖 | 小李

對於孕婦來說，這十個月的主題除了懷孕就是吃了，有些之前為了減肥和保持身材就各種節食，到了孕期，完全可以拋開這個念頭了，敞開肚皮放心吃，告訴自己吃的東西全部都是給孩子的，自己不會長肉，哈哈哈，這種自我催眠的效果會不會杠杠的呢？而在孕期要的確不能還為了身材各種節食了，你不吃孩子還要吃呢還要靠這些營養來長大呢，特別是到了晚上宵夜時分，到底怎麼科學吃宵夜對孕婦來說才是最有效而且最健康的呢？一起來分享小秘訣吧|！

吃零食，或許是每個女人的天性，而且零食也成了每個女人煲劇和看電影不能少的一種伴侶之一，那麼對於孕期來說，零食的選擇就會減少很多種類型了，對於孕媽來說，酸奶可以成為孕期的零食選擇之一，因為不僅健康而且還能促進腸胃有益菌的增長，促進腸胃健康哦。

有些孕媽在孕期簡直就是肉食動物，無肉不歡的，還把責任推給孩子，哈哈，那麼這個時候就可以放開肚皮咯，因為可以把這些肉食的能量和營養轉化後傳輸給胎兒助於成長，但是在這個階段建議吃脂肪含量低的肉類，才不會對夜裡的腸胃蠕動造成負擔哦。

對於重口味的零食，我們就要避免接觸了，因為各種添加劑和調味料對於孕婦來說都是很傷害的，而且輸送給胎兒的話也對成長有很大的影響，特別是對於重口味的食物，辛辣的東西也是很刺激腸胃的，所以，宵夜這種不健康的食物就不要出現在日常生活中了。

甜食對於孕期來說，孕婦要慎重和適量的攝入，因為很多時候到了孕晚期，糖耐量的檢查之後會告訴你是否需要控制糖份的攝入了，也有很多孕媽都中了孕期糖尿病的癥狀，那麼這個時候，就要在平時的飲食中注意不要過多的攝入含糖量高的食物，這樣對自己和孩子都不好。

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