1歲寶寶除了喝牛奶，多搭配吃這幾種蔬菜，也能促進骨骼更好生長

文 | 小敏

圖 | 小李

從孩子出生開始，在飲食方面一直都是值得重視的問題，從母乳餵養開始，一步步的逐漸走向輔食的添加，都是很重要的過程，而在添加輔食的過程中嗎，如果沒有更好的進行好的調整和過渡，直接會影響孩子的腸胃的吸收功能和腸胃的健康，這些都是需要家長們非常用心的去做好準備工作和平常的飲食添加的，那麼哪些食物可以更好的促進孩子骨骼發育呢？我們今天也列舉了一些比較常見的食物，一起分享與各位寶媽么們。

牛奶，已經成為孩子成長的過程中不可或缺的一種食物了，營養價值的全面性相信也被各位寶媽熟知，而且配方奶粉還會針對適齡兒童每天所需要的營養添加進行合理的配比，讓孩子可以從這個方面更好更全面的攝入成長所需，而且牛奶補鈣的效果也是杠杠的。

油菜，其實一年四季都存在的一種常見的蔬菜，而對於秋天的季節來說，卻能夠在這個特殊的季節給予孕媽媽和胎兒更好的營養需求補充，富含的維生素和大量的葉酸，可以有效的預防胎兒神經管發育畸形，而富含的鈣、磷和鐵更對胎兒的大腦骨骼和皮膚有著很好的作用。

菠菜富含大量的植物纖維，能促進腸胃的蠕動利於排便，幫助消化的同時更能促進食慾，對於成長發育期的孩子來說，胃口好的情況下能夠攝入更多的營養物質以補充體內所需的各種營養需求，而菠菜更富含鐵質，可以補血，也是有利於寶寶的生長發育，但是菠菜中含有的草酸需要在烹飪的時候將菠菜在沸水中過一下開水才能繼續烹飪，才能更好的吸收裡面的營養物質。

西蘭花當屬蔬菜裡面營養價值比較高的品種之一了，裡面富含有葉酸和膳食纖維，對寶寶的營養吸收有很好的作用，平時可以蒸熟了，跟別的食物一起搭配著吃，能夠起到很好的營養補充。

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