這裡有份瑜伽養生攻略請查收！

朴樹有首歌「生如夏花」，有句歌詞我特別喜歡：「一路春光啊，一路荊棘啊，驚鴻一般短暫，如夏花一樣燦爛。」

夏天的花朵，彷彿是我們生命中最燦爛的時光，雖然短暫，但是在長夏中更迭轉化的果實，就在秋日--不久的日子，成熟了。

夏天的雨總是說來就來，說走就走，炙熱的空氣里，最鼎盛的熱度會引來一陣陣大雨，但是，一會彩虹就會在天邊出現，夜晚，晚丁香開出的花朵，香氣迷人，送來一絲絲清涼沁人心脾的氣息。

大暑是24節氣中的第12個節氣，也是全年溫度最高，陽氣最盛的時節，大暑有三侯，一侯腐草為螢，二侯土潤溽暑，三侯大雨時行。天氣變得悶熱，在鄉間螢火蟲飛舞，土地潮濕，濕氣濃重，蒸郁而令人難耐。

在養生保健中常有「冬病夏治」的說法，早夏季養生中尤其應該細心調養，也可以通過艾灸等方式補充陽氣，比如：慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風濕等陽虛症病症，有上述慢性並的人可以利用好大暑這個時節治病，但是，一些體質熱的慢性病人久不適合用這種方式來治療了。

大暑養生經絡瑜伽中，我們都會強調除濕健脾，調養心神。例如：跪姿、龍式1；半鞍式、鞍式、馬鐙、仰卧蝴蝶，都是可以刺激胃經、脾經。

增強脾胃功能，除濕，加上腹式呼吸，可以按摩腹內器官，刺激胃腸蠕動，增強脾胃功能，而且腿部的經脈，祛濕健脾，助消化。

大暑的飲食強調多「食苦」，苦味食物不僅清熱，還能解熱祛暑，消除疲勞。例如：苦瓜、苦菜、苦蕎麥等。綠豆湯也是我們民間傳統的解暑食物，還有像荷葉、西瓜、蓮子、冬瓜等也具有很好的清熱解暑作用。

我們更應保持真實和自在去生活，不攀緣、無需向他人證明自己，向大自然學習，在四季輪迴中，看護好自己的心神，勞逸結合，充足睡眠，保護好心神。

而瑜伽帶給我們，活在當下，專註穩定，在覺知中不斷拓展空間。這樣的心境，平安喜樂。

萬事萬物，都是完美的。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！