「無側切、無撕裂，我是這樣產下八斤寶寶的」

文|秘籍君

周末的時候，去看望剛生完寶寶的表妹，真是很佩服她的狀態，同樣是生孩子，別人生完疼得下不了床；而我們見到她的時候，雖然才剛生完兩天，已經下床可以到處蹦躂了。這還不是重點，重點是雖然寶寶出生快八斤了，但是在生產過程中卻沒有側切、沒有撕裂，真的是太厲害了。

帶著這樣的疑問，詢問她有什麼絕招，原來表妹順產這麼順利，大概跟以下幾個原因有關：

控制食慾，注意營養

順產的時候，為了保證產程更順利，避免胎兒太大也是很有必要的。具體怎麼判斷，結合日常的B超單子可以大概估算出來。

表妹在孕後期的時候，每次做B超都是偏大一周的，所以在最後幾周，她都不敢吃太多的主食。但是根據醫生的建議，蛋白質含量比較高的東西還是吃得挺多的，蔬菜水果也正常吃。特別是後期出現了腿抽筋的情況，不得已還是得多喝牛奶的。

所以，在孕後期的時候想要生產更順利，控制飲食的同時，也要注意營養才是正確的選擇。

孕晚期，每天合理鍛煉

大部分孕媽在後期的時候，還是很注意多活動的，因為多活動的確可以有助於增強孕媽的體質，在生寶寶的時候，也會有更多的精力保證產程的順利。

表妹在孕後期的時候，每天晚上吃完飯都會選擇在外面散步的，呼吸著外面的新鮮空氣，對大人和寶寶挺好的。

而在已經有陣痛的時候，表妹還是選擇利用瑜伽球來助產，雖然在陣痛的時候繼續顛球看起來很痛苦，但是的確可以起到縮短產程的效果。顛四十分鐘的時候，就有了拉大便的感覺，所以效果還是挺明顯的。

生產時儘力配合醫生，不要太緊張

在生產過程中，醫生也會強調最大的忌諱是大喊大叫，因為這樣會消耗掉體力，真的需要用力的時候反而使不上力。而醫生都是為了孕媽考慮的，給出的建議也是為了幫助孕媽更好的產出寶寶。

所以，在生產的過程中，一定要儘力配合醫生，醫生要怎麼呼吸就怎麼呼吸，讓什麼時候用力，就什麼時候用力，都要聽從醫生的安排。

表妹也是因為很聽話，所以沒有一點側切和撕裂。而一同生產的孕媽因為太早用力，所以才有了輕微的撕裂，多受了一些罪。

對於孕媽來說，如果孕後期，多注意以上的內容，順產無側切、無撕裂還是有可能的，祝願孕媽都能順利產下寶寶！

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