久坐贅肉多大腿粗壯，睡前常做瑜伽動作，一周腿細4厘米

針對很多人都是經常久坐的，特別是女孩子非常注重身材，所以有著一雙纖細的每天非常重要，腿細了穿衣服好看，整個人也顯得苗條，那麼如何瘦腿是大家最關心的問題，下面一起來看久坐贅肉多大腿粗壯，睡前常做瑜伽動作，一周腿細4厘米！

動作一：

首先坐在瑜伽墊上，之後雙手抱住雙腿，做起身的動作，之後腳伸直，下半身往下壓，保持這個動作10秒，之後恢復，反覆做這個動作，可以幫助很好的拉伸，同時瘦腿效果也是非常好的。

動作二：

首先跪在瑜伽墊上，之後身體往前傾，做下壓的動作，同時跪在腿上面，保持這個動作10秒，之後起身，反覆做這個動作，可以很好的緩解疲勞感。

動作三：

這個和臀橋的動作是比較接近的，主要是臀部儘可能的往上抬，同時支撐身體，雙手在身體下方支撐身體，這個動作可以放鬆身體的同時幫助燃燒脂肪。

動作四：

首先平躺在瑜伽墊上，雙手往前伸直，之後做起身的動作，再慢慢下去，反覆做這個動作，幫助瘦手臂瘦背部。

動作五：

首先身體自然站直，之後做下蹲的動作，做的時候雙手垂直朝上，做半蹲的動作，保持這個姿勢不動，可以很好的瘦體，讓線條變得好看。

動作六：

首先坐在瑜伽墊上，之後把腿抬起，之後雙手合十做左右轉體的動作，這個方式不僅可以很好的瘦腿，還能幫助瘦手臂，效果也是非常好的。

久坐贅肉多大腿粗壯，睡前常做瑜伽動作，一周腿細4厘米！想要腿細其實也沒有那麼難，可以給自己制定一個計劃，讓自己慢慢變美哦！

每個人都希望自己的身材好一點，看起來更加漂亮一點，所以趕緊動起來吧

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！