長期脾虛「百病擾」，想要健脾，學會這幾招，脾會「非常感謝你」
我們經常聽到的「五臟六腑」中的五臟，你知道都包括什麼嗎？
心、肝、脾、肺、腎，可見，脾臟是繼心臟、肝臟以後，排名第三的重要臟器！脾臟被認為是後天之本，為生命動力之源。脾臟不負責造血，卻是身體血庫，負責周身的存、送血液，也被認為是氣血生化之源，中醫理論認為，脾臟除了包括現代醫學中的消化功能以外，還涉及人體的神經系統、代謝系統、免疫系統和內分泌系統等。
脾不好的人，容易生很多疾病，如腸胃疾病，糖尿病、心腦血管疾病，還會引起過早的衰老，如長色斑、皮膚鬆弛、易長皺紋、脫髮、氣色差等早衰癥狀，因此，養好脾，是養生的根本！
長期脾虛「百病擾」，想要健脾，學會這幾招，脾會「非常感謝你」
脾臟如此重要，怎樣判斷自己的脾是否健康呢？和健康管理師小胡一起來看下吧！
大便無形粘連：這一點在孩子身上表現最為明顯，孩子不會裝病，無病的時候生龍活虎，一旦不舒服了，立馬蔫了下來，孩子的臟器也是一樣的敏感！
孩子感冒咳嗽好了以後，尤其在久咳病癒以後，你觀察下孩子的大便是不是不成形，還特別粘馬桶，這就是脾虛的表現，「脾運化濕」，脾臟不好，濕氣就會堆積於體內，腸胃濕氣大，就會導致大便無形粘連，並且粘在馬桶上，沖幾次都很難沖乾淨，這就是脾虛的表現。
身體出現浮腫：如果在睡覺之前並沒有喝太多的水，但是早晨醒了以後，發現身體多處出現水腫，也往往是脾虛，體內濕氣過重導致的。
身體消瘦，不思飲食、或過度肥胖：脾主運化，它會把食物化為精微，並運送到全身，如果脾虛了，會導致食欲不振，不思飲食，久而久之，身體得不到足夠的營養滋養，而出現消瘦、倦怠、氣虛或貧血的癥狀。
過度肥胖也可能是脾虛的表現，脾虛則代謝異常，脂肪無法更好的分解，久而久之導致身體肥胖，所以減肥的思路先看看是不是由脾虛，體內濕氣重所致。
身體易出血：脾有管控血液在脈管里正常運行的功能，脾虛身體極易出血，比如女性月經不止，牙齦出血、鼻子易出血，甚至便血、尿血等。
睡覺易流口水：偶爾流口水可能是睡姿不對所致，如果每次睡覺都流口水，則可能脾虛了，涎為脾之液，除了流口水意味脾虛以外，舌頭也可能有信號，如舌邊有齒痕，也屬於脾虛的表現。
口淡無味：脾開竅於口，脾虛易表現為：口淡無味，口苦、口膩、口臭等口腔各種不適，多半是由於脾受損所致。
以上這些癥狀一旦出現往往就可判斷脾虛了，對於學生脾虛還可能表現為脾氣急躁、粗心大意、注意力不集中等，所以說身體好才能學習好！
生活中如何健脾、養好脾呢？學會這幾招，脾會「非常感謝你」
健脾第一招：情緒調整
中醫理論「喜傷心、怒傷肝、思傷脾、驚傷膽、恐傷腎」，思慮過多，必然脾虛，凡事多想著它的積極一面，鬱鬱寡歡、思前想後、患得患失、杞人憂天、多疑敏感都容易導致脾虛，人生苦短，辦法總比問題多，多與親朋好友溝通，坦然的過、放鬆的過，快樂的過，你的身體才會越來越好！
健脾第二招：體育鍛煉
適當的體育鍛煉可以促進脾胃蠕動，提高腸胃消化能力，有利於脾臟功能的提升。如慢跑、爬山、瑜伽、跳操、游泳都是不錯的鍛煉方式，但提醒：夏日游泳不要超過40分鐘，夏日氣溫高，人體毛孔打開，游泳時間過長，容易導致濕氣趁機進入，加重脾臟負擔。
健脾第三招：飲食調理
一日三餐，規律飲食，不可暴飲暴食，常吃這些健脾的食物：蒸蘋果、山藥（可蒸煮、可燉菜）都是健脾的好食材，另外芡實、薏苡仁，也屬於葯食同源的食材，沒有任何的風險，貼近我們百姓生活，都是健脾除濕的好東西，但這裡提醒，健脾除濕的薏米（薏苡仁）一定要炒熟了再食用，生的薏苡仁為寒性，吃多了，傷脾胃，炒熟了性溫，健脾養胃、祛濕效果都不錯。
另外，驢肉的補脾功效也非常棒，喝粥對於脾虛者來說也有百利無一害的，小米粥、胡桃粥、大棗粥、栗子粥等都具有健脾胃的功效。
健脾第四招：穴位按摩
中醫穴位推拿越來越受到推崇，健脾祛濕給大家介紹一個脾經的原穴——太白穴，該穴位是調養和治療脾臟的最重要穴位，通過對此穴位的刺激，可以達到健脾升清、利濕止瀉之功。
更為神奇的是該穴位具有雙向調節血糖的功能，血糖低的可調高，血糖高的，刺激此穴位，可降糖。
具體位置：該穴位在足內側緣，當第一跖骨小頭後下方凹陷處
使用方法：用拇指置於該穴位上，力道以微覺酸痛為宜，每次約10分鐘，每日2-3次。也可艾灸此穴位，每日一次，每次30分鐘
最後提醒：脾虛的人盡量少吃或不吃諸如：鴨肉、甲魚、梨、枸杞、海鮮等性涼食物，容易加重脾虛，導致腹瀉或消化不良等症。
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