茶不是想喝就喝，每種茶的最佳時間
茶，雖然大家都愛喝，但不一定人人都會在正確的時間和需要品茶。可以說，喝不好，不但起不到保健作用，還可能導致胃寒腹瀉、失眠等不良影響。
而以茶養生的關鍵在於掌握好喝茶的最佳時間， 在對的時間喝對的茶，就能起到事半功倍的效果。
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早上喝茶
早上喝茶，經過了一整個晚上的休息之後，人體消耗了大量的水分，血液的濃度變大。
喝上一杯淡茶水不但能快速的補充身體所需的水分，清理腸胃，還可以降低血壓，稀釋血液，有益健康，對便秘也能起到預防和治療的作用。
早上喝紅茶較好，因為紅茶可促進體內的血液循環，同時還能祛除體內的寒氣，讓大腦的供血充足。
需要注意的是，早上喝茶一定要吃完早餐之後才能飲用，因為茶葉中含有咖啡因， 空腹飲用的話腸胃會吸收過多的咖啡因，導致人體出現心慌、尿頻等不適的癥狀。
下午喝茶
下午喝茶，在午飯或午覺後的1點到3點飲用最好。
在這個時間喝茶，對人體能起到調理的作用，增強身體的抵抗力、還能防止感冒，此時喝茶是一天中最重要的， 午茶可以適當濃一些，能夠降低血脂，保護血管。 對一些「三高」人群來說，如果堅持喝下午茶，能起到藥物都無法達到的效果。
午後最後喝青茶或者是綠茶，一般情況下人體在中午時分肝火旺盛， 喝綠茶或者是青茶可以緩解這一癥狀。 青茶例如鐵觀音性乾涼，入肝經，可以清肝膽熱，化解肝臟的毒素，而且茶葉中含有豐富的維生素E，具有抵抗衰老的功效。
綠茶則入腎經，有利水去濁，排尿更加通暢。 綠茶中的茶多酚也是最為豐富的，抗氧化和消炎的功效很明顯。
晚上喝茶
晚上8:30左右喝茶。有許多人對晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺，其實不然，這個時間是人體免疫系統最活躍的時間， 如果能喝上一泡茶，人體會很容易修補和恢復免疫系統，再造細胞等。
可以選擇喝黑茶，尤其是熟普洱。 熟普洱性致溫純，不會影響人體正常的睡眠。而且晚飯之後喝黑茶可幫助分解積聚的脂肪，既暖胃又幫助消化。
茶經過不同的製作工藝也有涼性及溫性之分。 根據中醫的說法，人的體質有熱、寒之別，因而體質不同的人飲茶也有講究。
一般來說，燥熱體質的人，應喝涼性茶；虛寒體質者，應喝溫性茶。具體來說，有抽煙喝酒習慣，體形較胖，容易上火的人(即燥熱體質者)，應喝涼性茶。
腸胃虛寒，吃點生冷的東西就拉肚子或體質較弱者(即虛寒體質者)，應喝中性茶或溫性茶。 （青茶中的烏龍茶、大紅袍；溫性茶：紅茶，普洱茶。）
根據體質選茶
除了單純根據熱體或者寒體來選擇茶種之外，茶友們還可以根據自身更為具體的體質情況來喝茶。
降血脂——苦丁茶和普洱茶： 由於涼性偏重，苦丁茶清熱解毒、軟化血管、降血脂的功能較其他茶葉更好，最適合血壓偏高、體形發胖的體質燥熱者長飲養生。
普洱茶也同樣擁有保護心血管健康的功能，而且普洱茶的性質溫和，適合體質虛寒的人飲用。
對抗污染和輻射——綠茶： 工作太過繁忙，用腦過多了，那麼可以選擇烏龍茶、綠茶、茉莉花茶來提神醒腦；
在體力勞動或運動之後，可以選擇烏龍茶、紅茶來解渴和補充熱量；
如果這段時間的空氣污染很嚴重，那麼可以選擇綠茶來對抗污染；
如果沒有時間去健身，可以選擇烏龍茶、綠茶和花茶來溶解脂肪，燃燒卡路里。
喝茶，需要用心尊重每一款茶， 好比有緣之人，無論高低貴賤都可以從他身上找到令自己欣賞的東西。
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