天然的黃酮體，就在身邊，女人隔三差五吃一次，皮膚美白顯年輕！

「天然的黃酮體」就在身邊，女人隔三差五吃一次，皮膚美白顯年輕。前陣子和一個閨蜜見面，一個多月沒有見，發展她皮膚細嫩光滑，幾乎換了個人，看上去年輕了很多。想起一個月前我和她的那次約會，她根本不是現在的樣子，當時的她被腸胃不適所困擾，表情黯然，臉色蒼白，一副失魂丟魄的樣子，人也蒼老了很多。但現在，她全然不是一個月多月前的樣子，變化之大讓我頗為詫異。在我兩接下來的慢聊中，我才得知它最近一個多月，堅持隔三差五吃一次豆腐炒西紅柿，使她拜託了胃病的折磨，一點點變好起來。聽完它的故事，我也決定給家人多做這道菜吃，讓全家人的身體變得越來越健康。

女性的健康主要體現在合理的膳食、充足的睡眠和良好的運動這三個方面，對於每一位追求容顏不老的女性來說，膳食中的黃銅體是最主要的，很多人為了這個，可以說費盡了心思。但其實這種黃銅體就在我們身邊，不用尋找都能找到。這道豆腐炒西紅柿就是「天然的黃銅體」，它就在我們身邊。豆腐是最常見的豆製品，蛋白質含量成為穀物很好的補充食品。豆腐中的營養物質全面，吸收率高達95％，兩小塊豆腐可以滿足一個人一天對鈣的需求，豆腐中含有果中鈣王，對於牙齒，骨骼的生長發育有益，大豆類黃酮也可有效預防骨質疏鬆。西紅柿既能當蔬菜烹飪，又能像水果一樣生吃，是老百姓餐桌上常見的食物之一，口感和營養價值都很好。這兩樣食材搭配做成美味，不僅開胃健脾，讓腸胃輕鬆健康，而且具有美容美白的作用，女人多吃它強過健胃片，1斤不到2元，常吃腸胃不得病，多數人不懂。今天我就做一大盤西紅柿豆腐，配米飯特得勁。味道酸、香、咸、甜、鮮。喜歡這道美味的朋友可以現場學做起來。

【西紅柿燉豆腐】

食材：豆腐1塊、西紅柿1個、香蔥2根、半勺食鹽、1勺生抽、少許白糖、胡椒粉。

做法：

1、食材備好。

2、將豆腐清洗乾淨，切成小塊放入開水中浸泡一會，去除豆腥味，然後撈出控水。

3、西紅柿洗凈用開水燙一下，去皮。

4、去皮後的西紅柿切塊，香蔥切蔥花。

5、炒鍋放油加熱，煸香少許蔥，倒入西紅柿塊翻炒出濃汁。

6、倒入豆腐塊，攪拌均勻加入適量清水。

7、加半勺食鹽，1勺生抽，少許白糖，胡椒粉，燉煮五分鐘，出鍋。

8、裝盤撒上蔥花即可，做法簡單方便，老少健康都需要。

莫愁廚路無知己，誰人不識小面姨。大家好！我是小面姨。不知不覺廚藝烹飪路上陪伴大家兩年時間了！相處了日子裡，一起分享美食生活知識，一起體驗美食生活快樂！在此，道一聲謝謝！好了，親愛的朋友們，今天的文章就和大家分享到這裡，如果您對本文有任何不同的看法，歡迎在文章底部評論出發表您的觀點，我們會認真閱讀您的每一條留言~

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