焦慮，使我錯失了我的女神

下面是我最近對接近焦慮的一次體驗：我走進一家小吃店，她就在那裡。金色發，挺高挑，從棒球帽上伸出一條馬尾辮，穿著全跑運動員的裝備。我來這裡只是為了吃煎餅，而我卻被這個美麗的姑娘嚇了一跳，她正在優雅的吃著東西，而我已經被她吸引著了，我得和她談談。但我沒有走到她跟前，而是凍僵了。我腦海中閃過了十幾個借口，比如「我沒帶現金，可以幫我付一下嗎，加我微信轉你」，或者「你覺得這家店什麼東西好吃」，我避免目光接觸，小心翼翼，而她卻和她在外面等著的朋友走了。該死的…

很有可能你知道這種情況。你看到那個特別的人，一個美麗的女人，一個有魅力的男人(或者只是一個你想和之交談的人)你馬上就感受到了這種強烈的情緒。你的胃裡有緊張，你的心跳更快，你的胸部緊繃，你的身體緊張。你想採取行動，但同時你也有這些想法，比如「我不知道該說什麼」，「我現在不覺得有吸引力」，或者「我不想讓他們感到不舒服。」

你知道大多數這些想法只是借口，但在恐懼的狀態下，你太願意接受它們作為完全的真理。所以你什麼也不做，放心吧，你可以安全地呆在你的舒適區里。然而，當這個人一消失，你就會發現，你會後悔地爬上來：「我為什麼不走過去？」，「為什麼我不能克服這種恐懼？」，「我怎麼了？」你痛打自己，並向自己保證「再也不放棄這樣的機會」了

接近焦慮是一種恐懼，每當我們想接近一個人的時候。和陌生人交談已經夠可怕的了，但是必須讓他們參與進來，贏得他們的支持，並要求聯繫他們嗎？那就祝你好運!走到陌生人跟前，引誘他們成為朋友或情人的能力，為你的社交生活開闢了一個新的可能性世界。你不再局限於你在學校或工作中認識的人，你也不再需要依賴社交應用或朋友來獲得可行的約會機會。

世界上到處都是人，你和他們之間唯一的障礙就是每當你想和別人說話的時候都會感到焦慮。那麼，我們能做些什麼來解決這種焦慮呢？我們怎樣才能克服我們的恐懼，擺脫我們的頭腦，讓我們自己和這個人交談？你可以採取四個步驟，這一切都是從提高你的意識開始的。

撩妹是一門學問，很多人不懂其中的道理，導致一直單身，好不容易遇到喜歡的女生，也追不到手，我們經常會發現這樣一種現象，有些人感覺不怎麼靠譜，但是身邊的妹子就是一堆一堆的，曾經的我也是這樣的狀態，一直都是單身狗，後來無意間看了 公孫追愛秘籍 這本電子書，從此才發生了變化，現在的我身邊也是一堆堆的妹子。

克服接近焦慮的四個步驟

第一步注意恐懼

恐懼在當下是最難捕捉的。通常，我們只是覺得一種強大的吸引力，以擺脫任何引起我們的恐懼。因此，我們避免目光接觸，讓自己變小，盡量不被人注意，通常一想到採取行動就會感到不安。

直到後來-當那個人走了，我們的情緒風暴已經平息-我們才意識到恐懼的控制是多麼的強烈。但現在已經太晚了，那個人已經走了。

如果我們想克服接近的焦慮，並讓自己與他人交談，我們需要抓住我們在飛行途中的恐懼。我們需要對自己誠實，並意識到所有的借口和合理化只是恐懼說話。

克服接近焦慮的第一步是注意到你的恐懼。當恐懼控制著你的時候，你要意識到。沒關係的。我們稍後將討論如何釋放抓地力。但在我們克服焦慮之前，我們必須承認它的存在。

第二步感到恐懼

在我們承認我們的恐懼之後，我們最初的反應可能是與它作鬥爭。我們不喜歡這種恐懼。這似乎對我們沒有幫助，更重要的是，它似乎在阻礙我們採取行動。那為什麼不反抗呢？

嗯，有很多原因，但最大的原因是，我們越是克制我們的情緒-我們越努力避免它，越努力擺脫它，或抑制它-它就會變得越強。對抗你的情緒只會讓它變得更強大。違反直覺，但還是正確的。

你無法擺脫自己的情緒。他們總會趕上你的。就像被困在流沙里一樣，你掙扎得越多，被吸得越深。

那麼解決辦法是什麼？感受恐懼。你讀對了。為了結束與我們的恐懼的鬥爭，我們需要接觸到實際存在的東西。

在你的身體里你感覺到恐懼在哪裡？感覺怎麼樣？就像一個好奇的科學家，我們想觀察我們的恐懼，不改變它，也不給它貼上標籤。感受恐懼，就像它本身一樣。記住，這是一種感覺上的練習，而不是思想上的練習。不要描述你的感受，而是積極地感受你的感受。沒有言語。只是觀察和感受你身體里的恐懼。

第三步擁抱恐懼

下一步可能是最困難的一步。當我們意識到我們的接近焦慮的存在，並在我們的身體中積極地感受到它之後，現在是擁抱恐懼的時候了。

這意味著打開更多的恐懼進入你的身體。恐懼告訴你不要去哪裡？這正是你想要去的地方。從這個意義上說，我們可以把恐懼當作一個相反的指南針：恐懼告訴我們不要去的地方，正是我們想要去的地方。每當我們抗拒恐懼，我們的恐懼就控制著我們的行動。恐懼告訴我們能做什麼，不能做什麼。然而，如果我們積極地尋找恐懼，並在我們的身體中為它騰出空間，我們就能重新控制我們的情緒。我們不是被恐懼所驅使，而是被目標、價值觀以及對我們真正重要的東西所驅使。這並不意味著你必須立即面對你最大的恐懼。但這確實意味著你需要開始傾向於恐懼。你越願意擁抱恐懼，並積極地投入其中，你就會對自己的情緒有更多的控制，你的生活中就會有更多的力量。這不僅適用於接近焦慮，也適用於你生活中出現恐懼的任何其他領域。在為真正重要的事情服務時，你越願意感到不舒服，你的生活質量就會越好。

第四步邁出第一步

我們到達最後一步。你已經注意到你的接近焦慮，接觸到恐懼的感覺，甚至積極擁抱更多的恐懼進入你的身體。

現在是關鍵的下一步。

站起來，向對方邁出第一步。當你做完之後，再走一步，直到你面對你想和誰說話的人。當你在那裡的時候，說「嗨」，就這樣。你的頭腦可能會試圖說服你，你需要知道「正確」的事情來說，你必須有魅力，機智，聰明，有趣，等等。所有這些都不是真的(如果你仍然擔心你的第一印象，看看這些5個簡單的秘訣，以獲得更好的第一印象).現在，你要做的就是走過去，說「嗨」。你一開口，就已經贏了。其他的一切都是額外的獎勵。有很好的談話嗎？這是獎金！知道那個人的電話號碼嗎？這是一筆巨大的獎金！為約會做好安排(或者甚至馬上就去約會)？是的，這是另一個獎勵！也許你們會喜歡對方。也許你不會，也許它會成為你生命中的摯愛，然後再一次，也許只是一次尷尬的邂逅。一切都可能發生。但唯一能真正找到答案的方法就是你是否願意邁出第一步。

結語

接近陌生人是非常不舒服的，這是正常的和自然的害怕它。然而，僅僅因為恐懼的出現，並不意味著你無論如何都不能接近。

你不需要擺脫恐懼、緊張或焦慮。有這樣的感覺是可以的。當恐懼出現時，你會注意到它的存在，並讓自己充分感受它。當你接觸到這種不適時，要靠恐懼來騰出更多的空間。

你越願意在服務於對你真正重要的事情時感到不適，你就越能控制自己的情緒，並最終控制自己的生活。

當你向另一個人傾斜的時候，你最好看著他們的眼睛，然後說出「嗨」這個神奇的詞。

你能搞定。

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