三伏天兒你一定要喝的神湯，喝完讓你神清氣爽

每年到了這個又濕、又熱的季節，

讓人渾身不舒服、不清爽。

大家都爭先恐後的想出各種辦法來避暑清涼。

比如吃各種冷飲在空調房裡宅著看劇

沒胃口吃點重口味的提提神

都嘗試了一遍之後，

發現依然還是

昏昏欲睡

身體沉重

胃口不佳

精力疲乏

四肢沉重

搞不好皮膚還愛起疹子，

更可怕的是掉頭髮愈發厲害了！

以上癥狀都被我說中的親愛的們一定要注意了！：

首先要告訴你，

之所以你會出現上面的癥狀，

主要是因為身體里的濕氣太重。

中醫認為：濕氣不除，後患無窮！所以身體除濕很重要，怎樣才能有用的祛濕呢？形象的說，濕是我們身體的廢物，是粘滯的髒東西。體內有廢物，必定影響我們整體的健康情況。

濕，有兩種，一個是天然界的濕邪（外濕），另一個是身體自己發生的濕邪（內濕）。外濕從來不孤軍獨戰，總是要與其他邪氣狼狽為奸，比如濕氣遇風則成為風濕，驅風很簡單，但一旦成了「風濕」，就往往是慢性疾病，一時半會兒很難祛除。

現代人貪涼、熬夜、不愛運動，脾胃越來越虛，由此直接導致的結果，就是脾的運化功能受到傷害，水濕聚積體內，構成內濕。

凡有內濕的人，一旦遇到濕度大的環境，裡應外合，極易引發身體不適，而且有內濕的人，吃再多補品都好像茫無頭緒~

怎麼判斷自己是不是濕氣重呢？

一般痰濕重的人表現有：肥胖，腹部肥滿，四肢浮腫，性格較溫和，面部皮膚油脂較多，面色淡黃而暗，容易睏倦，口中粘膩，很少感覺口渴，不想喝水，容易出汗，頭身重困，關節疼痛重著，胸悶，痰多，腸胃不適，大便不成形，易患糖尿病、高血壓、中風、冠心病、高脂血症、痛風、代謝綜合征等疾病。

重要的是，濕氣纏身的人渾身沒有精力，灰頭灰臉，在職場上和工作上往往無能為力，被搭檔和競爭對手遠遠甩開。（不是工作沒能力，主要因為排濕不給力）

怎樣才能有效祛濕呢？

分享很出名的一個健脾祛濕名方，——「四神湯」。四神湯人人都能吃，不像其他著名中藥方劑，這葯膳因為性質平補適中，因而連虛寒與燥熱體質的人都能夠吃。而且四神湯顧護脾胃的效果明顯，假設脾胃不好，吸收較差，怎樣補都沒用，要補就從四神湯先開始吧~

台灣的夜市上，也常常能夠遇到它，很多人在夜市上管不住嘴，一不小心就吃得許多、很雜，肚子怪怪的不舒服，這時候就要來喝這個四神湯。

四神湯是中醫出名的健脾食方。「四神」是指淮山藥、蓮子、薏苡仁、茯苓，它們就像是輔佐身體的四位神仙，在一起互補，健脾、安神、養膚，而且性質十分平緩，能夠治療消化不良，是瘦人增肥、肥人減肥最安全穩妥的食療方。

山藥：補虛、健脾養腎。薏苡仁：清熱、美白、祛風濕。茯苓：去濕、健脾安神。蓮子：養心安神，健脾止瀉。

四神湯

祛濕清熱，健脾養胃，美白皮膚，補益心肺，調肝固腎。如果是孕婦食用，可以把薏苡仁換為芡實，也有健脾和胃、安神之功。

台灣小吃平民美食還會加入豬肚，做法是將豬肚處理乾淨，焯水後加蓮子、薏苡仁、山藥、茯苓和一些調味料，小火慢燉3個小時，將湯和食材悉數吃掉，增強體質，消腫利尿及養顏美容。但自己家裡如果覺得洗豬肚太費事，也可以用豬骨代替，起鍋前加鹽調味，上桌時滴入少量米酒，增添風味。

除此之外，四神湯還可以和更多的日常飲食結合起來，比如煲湯、煮粥、做糕點等等。

煮粥：將四神湯的材料切成小丁，糯米或大米煮粥，堅持服用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！