這4類人群要小心「肺栓塞」！不然發生猝死可不是鬧著玩的！

白領高強度加班、青年人沉迷遊戲、老人長時間打麻將，接二連三引發猝死的案例數不勝數！

究竟怎麼回事？久坐也有生命危險？

田紅燕 主任醫師

西安交通大學第一附屬醫院 周圍血管科主任

肺栓塞

久坐不動有可能導致下肢深靜脈形成血栓，血栓一旦脫落就可能引發肺栓塞，有致命危險！

深靜脈血栓高危人群

注意：久坐四小時以上，就有可能引發下肢深靜脈血栓！

過去長途旅行頸枕、眼罩和耳塞少不了，是為了睡得香，現在彈力帶、一杯水、醫用彈力襪組成了「新旅行三寶」，是為了預防「久坐殺手」——深靜脈血栓。

「新旅行三寶」——預防下肢深靜脈血栓

彈力帶

彈力帶能提供運動阻力，增加下肢肌肉收縮力，提高小腿肌肉泵的作用，預防下肢深靜脈血栓形成。

在飛機狹小的座位空間里，如何鍛煉下肢肌肉，預防深靜脈血栓呢？專家支招方法好，快來學習~

一杯水

在較密閉、乾燥的空間里，如果飲水少或者不飲水，會造成血液黏稠度增高，血液流速減慢，血液中的有形成分易在血管壁沉積，形成血栓。

專家提醒

坐飛機時可自備一個帶蓋水杯，方便飲水，也防止飛機顛簸造成潑灑，建議每小時飲水量100毫升。

醫用彈力襪

醫用彈力襪的壓力從踝部開始，向上逐漸遞減，從而產生自下而上的壓力梯度。穿上醫用壓力襪後，靜脈壁受到擠壓，在梯度壓力的作用下促進血液順暢迴流。

專家提醒

心臟功能不全或心衰的患者、腿部有傷的患者不能穿醫用彈力襪；建議血液黏稠度高的人群，比如肥胖人群、糖尿病或腎病綜合征的患者、服用糖皮質激素患者、服用雌孕激素的替代治療或處於妊娠期的女性，在長途飛行中盡量穿彈力襪。

腿部小血栓，自測早知道

單腿腫是深靜脈血栓非常重要的臨床表現之一！今天教您用一捲尺子，在家就可以自測血栓風險~

下肢深靜脈血栓形成表現

出現上述情況，說明下肢深靜脈血栓已經形成，腿部血栓一旦發生脫落，就可能引起肺栓塞，屆時還有可能出現不明原因的胸痛、呼吸困難、咳嗽、咳血、暈厥、休克，甚至喪失生命！

專家提醒

出現單腿腫的癥狀時，切忌揉、搓腫脹處，以免發生血栓脫落，引起肺栓塞！此時應盡量減少活動，及時就醫！

快給自己的健康定好運動時間！

坐的時間久了，

小心下肢出現深靜脈血栓！

定期運動，預防血栓！

出現單腿腫要格外警惕哦~

健康之路

《長途出行小心血栓》

播出時間：7月25日 18:13

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監製 / 閆東 主編 /劉銘 黃麗君

編輯 /鄒雅如 郭曉霞

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