大暑後，女人常做的這些事，也會損耗體內的「元氣」，且行且珍惜

大暑，是一年中最熱的時期，通常是七月份的22、23、24日，也就是這段時間，過了這段時間之後，天氣雖然放涼一些，但仍然非常炎熱，女性朋友一定要注意自身元氣的滋養，因為元氣是一個女性朋友健康的源泉，元氣足才能氣血足。尤其是在大暑之後，一女人常做的幾件事，也會損耗體內的「元氣」，且行且珍惜，以下這四件事情，一定要少做！

（一）、洗澡太過頻繁。大暑後天氣炎熱，身體容易出汗，身上出汗後會有異味而且衣服黏濕很難受，很多女性朋友就會選擇經常洗澡，這件事情很傷元氣。因為洗澡過多會導致毛孔舒張，氣血流失，造成濕邪入侵，導致元氣的損耗。而且頻繁洗澡會破壞皮膚的保護機制，形成皮膚問題，所以女性朋友每天洗一次澡就夠了，實在受不了可以多換衣服。

（二）、房事生活過於頻繁。夏天女性朋友荷爾蒙分泌旺盛，相較於平時更有活力。但是過多的方式生活也就是我們俗稱的縱慾過度，會導致腎精虧虛，是最損耗元氣的事情，精氣外泄、元氣下降，女性朋友的身體健康也會受到威脅，所以女性朋友一定要節制房事生活。

（三）、生冷刺激食物食用過多。大暑之後天熱，女性朋友會吃更多的生冷及刺激性食物來達到降暑的效果，而且夏天食欲不振女性朋友更偏愛重口味的食物，這就會導致損傷元氣，毫無節制的食用這些食物造成體內運化器官超負荷運轉，損耗氣血，導致元氣的損傷，所以在大暑之後，女性朋友一定要注意飲食的攝入。

（四）、食用減肥茶、減少便秘的保健品。很多女性朋友在夏天怕變胖、或者怕因為飲食不節制便秘，就會食用減肥茶或者減少便秘的保健品。但這些保健品會導致人體內的營養失去平衡，引起人體損耗元氣，最後讓身體出現一系列的問題。所以女性朋友想要控制身材，最好的辦法還是控制減少攝入高糖、高油的食物，才能從根源上解決。

女性朋友在大暑之後，想要補充元氣，其實也很簡單，想要養元氣，首先先養好脾胃。接下里就和大家介紹幾道，可以提高女性朋友周身元氣的食療方：

（一）、大米粥。準備10g大米，適量白糖。將大米淘洗乾淨後放入鍋中煮成稀粥後，加入少量冰糖後攪拌均勻即可食用。此粥可以補中益氣。

（二）、粟米粥。準備50g粟米、50g大米。將粟米、大米淘洗乾淨後放入鍋中加入清水，煮成稀粥後即可食用。此粥可以健脾養胃、補益元氣。

（三）、山藥麥面粥。準備250g山藥、100g麥麵粉、少量紅糖。將山藥洗乾淨後切成小片蒸熟後取出，搗成爛泥備用，與調好的麥麵粉一起放入鍋中調勻，放入紅糖後煮成稀粥食用。此粥可以補益脾胃、補腎養虛。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！