懷有身孕後，這4種食物多吃能幫助孕媽緩解孕吐，還對胎兒發育好

文 | 小敏

圖 | 小李

家有孕婦，是一件特別讓人喜出望外的事情，家裡人會特別用心的照顧著孕婦的日常，從行動到飲食，都非常的小心翼翼，都會以最好的提供給孕婦和胎兒，從飲食上的照料都會非常的細緻和用心，而在孕期，日常的零食也會出現在生活中，而不是所有的零食都是適合孕婦的，也不是所有的不利於健康。只要挑選得當，還是有很多適合孕婦，並且對胎兒的發育也有很好的效果的，今天繼續分享適合孕期的食物吧。

第一位當屬健腦神器，而且對於孕媽們來說肯定不陌生，而且也知道核桃在孕期的重要性，在堅果類中，核桃屬於貢獻很大的一種了，對於胎兒的大腦發育有著很大的貢獻，核桃中富含的P脂和不飽和脂肪酸，對於胎兒和孕婦來說作用都很大，而且還能在一定程度上將體內的毒素排出，更有安胎的效果，這些優點肯定排第一位。

其次就是土豆，其實是孕期孕婦的好友哦，不要小看土豆的普通和價格的低廉，它發揮的作用卻遠遠超過它本身的價值，土豆能夠調節孕期孕婦的血壓，還能有效的降低血壓，並且還能通過吃土豆增加食慾，在孕期孕吐的階段吃土豆的話，還能有效的緩解孕吐哦，這些優點孕媽捨得放過嗎？

動物的肝臟，也是列入孕期能夠適量攝入對身體和胎兒都好的食物之一，但是必須控制好量，因為在孕期，孕媽自身的營養會基本都被胎兒吸收，那麼就會導致有貧血的現象發生，那麼這個時候，堅持多吃補血的東西，可以更好的緩解孕期的這種癥狀，胎兒也會發育得更好。

山藥其實我們經常能在菜市場和飯桌上看到，因為它的食療功效是讓很多人熟知和推廣的，不僅可以養脾胃還能補腎，對於孕婦來說，在孕期多吃山藥對胎兒的幫助是非常大的，而且還能更好的給自己的身體補充更好的機能營養，妥妥的好東西不能錯過。

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