冬病夏治！三伏天學會「熱著吃熱著過」，助你把一年的病氣都消了

冬病夏治是中醫一個非常重要的理念。三伏天外部氣溫高，是驅除體內濕寒的好時機。而要想順利逼出體內濕氣，就要學會「熱」著吃，「熱」著過，這樣一年的病氣就消除了。

喝熱的紅糖姜水。很多人冬季手腳冰冷，更要在夏天進行調養。生薑是夏天祛寒濕的佳品，它可以生髮陽氣、祛除濕氣、排出寒氣。對於在空調房中呆得過久而導致寒氣入體的人來說，更是有非常好的功效。加上紅糖後，效果更好。

紅糖姜水的製作非常簡單，取紅糖和生薑若干，將生薑洗乾淨後切片，然後在鍋中放入清水煮開，然後將紅糖和薑片煮20分鐘左右，然後趁熱喝。喝不完的也可以當做飲料飲用。

夏天也是身體補充陽氣的好時候。此時喝一碗薏米湯，不僅可以幫助補充陽氣，還可以排出體內的寒氣，這也符合中醫夏天養陽的宗旨。薏米既是一種常用的中藥，又是一種常見的食物，有利水消腫、健脾去濕、清熱排毒等功效。

夏天可以將薏米和紅豆一起煮粥吃，這樣效果更好。做法如下：取薏米30克、紅豆20克、枸杞5克，將紅豆、薏米洗凈，泡3個小時，蓮子去芯泡發。先將薏米、紅豆和水一起用大火煮沸，然後小火煮30分鐘左右，再放入蓮子煮40分鐘，等粥的溫度合適後，根據個人口味放入適量的蜂蜜即可食用。

夏天補陽，還可以經常用熱水泡腳。腳上有很多的穴位，腳暖了全身的陽氣才會充盈。用熱水泡腳是我國傳統醫學中一種重要的保健辦法 。我國有一句老話：「熱水洗腳，勝吃補藥。」每天堅持用40度左右的熱水泡腳15分鐘，腳部的血液循環就明顯改善。

寒氣特別重的人，還可以晒晒背。人體的後背有一要非常重要的經絡，是人體陽氣的重要來源，好比是身體的發電廠。在陽光下曬一曬，就好像給人體充了電一樣，陽氣會源源不斷地輸送到全身。陽氣所到之處，寒氣就會慢慢消散。

曬背的時間一般要在午飯之後，時間不要超過15分鐘。如果皮膚比較脆弱，建議不要直接暴露在陽光之下，可以塗點防晒霜，或是穿件薄衣服。

如果曬背後身體有出汗的情況，不要立即去洗澡或吹空調和電風扇。可以用毛巾將汗擦乾，然後多喝水。如果曬背時出現了頭暈、心跳過快等現象，就要立即停止。

三伏天進行「灸療」也是非常好的冬病夏治的辦法。它是利用一年中陽氣最盛和人體陽氣最盛的時機，通過具有溫經散寒、補氣助陽的艾灸刺激經絡上的腧中穴，使陽氣直達內臟，從而達到祛寒濕的目地。

三伏天是一年中最熱的時節，確實酷熱難當，讓人難以忍受，但是這也是一年中昇陽養生的最好時節。如果我們能夠抓住這個難得的機會以熱逼寒，治療冬病，不僅寒氣沒有了，而且也能夠避免一些疾病的發生，身體也更健康。

註：圖片來自網路

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