葛根是「窮人保健品」，經常吃能帶來4個益處，更年期女人別錯過

現在很多人買保健品吃，其實現在的保健品太混亂，假冒，昂貴，誇大作用的比比皆是，還不如省點錢，經常吃點天然補益食材，如葛根。葛根廣泛的分布在南方的山區，尤其是在西南地區很多見，很多曾居住過農村的人，也見過葛根的樣子，它很像人蔘，但是其實它長勢要快很多，5年的葛根已經就有蘿蔔大小，如果超過二三十年，能長大到幾十甚至上百斤，過去常用葛根來做藥材，泡酒喝，也是很好的女性滋補品，當成粥來喝也很常見。葛根是「窮人的保健品」，經常吃能帶來4個益處，更年期女人別錯過。

1.養護肝臟

現在很多人因為長期喝酒，對肝臟造成了損害作用，尤其是酒後不注意解酒的人，因為酒精長期停留在肝臟中，損傷了肝臟細胞。而葛根對肝臟具有保護作用，葛根中含有解酒成分大豆甙，能促進酒精代謝，減少酒精對大腦和肝臟細胞的影響，平時吃葛根也有養護肝臟的作用。

2.潤腸通便

葛根常常被做成粉末狀，用來泡粥喝，直接熱水沖泡就能成為藕粉狀的食物，每天當成早餐食用最好。因為葛根中含有較多的纖維成分，它能夠促進腸道的蠕動和代謝，有防止便秘的作用。

3.促進血液循環

葛根中含有葛根素，它具有很好的生物活性，能促進血液的循環，增加血流量，延緩血管細胞的衰老，經常吃葛根能改善血液循環狀況。

4.補充雌激素

葛根中不含雌激素，但是它含有的葛根異黃酮，卻有著人體雌激素的作用，葛根之所以是很好的美容養顏食材，也正是因為這個原因。無論是青春期還是更年期女性，都適合吃葛根，能調節激素的分泌，促進發育，維持女性特徵，同時能調理更年期。

葛根具有的作用很多，但是也有一些人群不適合多吃葛根，如體質濕寒的人，濕氣重的人，經期的女性，以及3歲以下的兒童，主要的原因就是葛根是屬於偏寒的食材，少量吃沒事，但是如果長期每天吃，對脾胃有所損傷，也會加重濕寒的癥狀。對於大部分人而言，隔三差五的吃葛根，還是可以的，只要不是天天吃就可以。葛根尤其適合女性食用，經常吃具有美容養顏的作用。

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