對上班族來說，游泳是一種「特效藥」！

持續在辦公室坐上8個小時腰背酸疼？

滑鼠手，頸強直？

膝蓋都快趕上隔壁大爺能天氣預報了？

長時間的工作，讓我們的身體狀況日漸下調，腰酸背痛甚至令我們徹夜難眠，今天就讓小編來總結一下，我們這些上班族最頭疼的身體問題吧！

01

據不完全統計，有8成以上的成年人參加工作後，都有明顯的腰疼感受，這儼然已經成了一個十分嚴峻的問題，伴隨腰疼誘發的腰間盤突出更是比比皆是。

主要原因：坐姿不當且久坐、缺乏鍛煉、肥胖、骨質疏鬆等。

癥狀：早期多有腰腿疼痛感，病情加重則會出現腿麻難以久坐，甚至輾轉難眠等現象。

02

相信許多天天對著電腦的上班族都有過頭痛的經歷，他們常常抱著僥倖的心理，覺得是輻射太久引起的，殊不知輻射只是誘因之一，最大的原因可能是頸椎病在悄悄的找上門了。

主要原因：久坐、遺傳、輻射、不良坐姿。

癥狀：伴隨一側大腦劇烈疼痛，頸部有束縛感。

03

如今頸椎病已經變成了名副其實的職業病，近年來我國已經闃然向頸椎病高發的國家邁進，眾所周知頸椎病不僅能引起頭痛，同時也是脖頸痛的最大元兇。

主要原因：頸部活動少，長期低頭，枕頭不合適等。

癥狀：頸部酸疼難忍，更嚴重者會誘發頭痛等神經性病症。

04

肩周炎是導致肩膀痛的重要原因，常發生於五十歲之後的中老年人之中，俗稱五十肩，但是隨著現代化建設，人們缺乏鍛煉肩周炎的發病周期也無限向年輕態發展。

主要原因：缺乏運動、骨密質增加、肩部受冷、受過肩部傷害。

癥狀：肩膀疼痛，晨時無法正常活動。

05

膝蓋問題一直被視為中老年人頭疼的老年病問題，如今在我們身邊卻時常能聽到有同齡人抱怨下雨天膝蓋疼，宛如提前步入中老年人。

主要原因：年齡增長、肥胖、勞損、創傷、缺乏運動或者不健康運動等。

癥狀：緩慢發展的關節疼痛、壓痛、僵硬、關節腫脹、活動受限和關節畸形等。

06

滑鼠手幾乎是現代年輕人甚至青少年長期操作電腦的人群慣有的問題，它的出現讓我們的疾病種類增添了新的病種！

主要原因：長期使用滑鼠，手腕得不到伸展。

癥狀：手部腕以下的部位，出現麻木脹疼，力弱，活動不靈活。

面對諸多病症的病因，我們總不能為了健康的身體還棄工作於不顧，同時當然也不能為了工作而棄身體於不顧。

所以，這個時候你就需要多去游游泳了！

游泳需要不斷地抬頭換氣、身體前伸、收腿蹬腿、使心率加快，心輸出量增大，血液加速循環，肌肉得到有效的伸展，便能讓你輕鬆告別幾大上班族久坐疾病困擾。

游泳時所需消耗大量的身體熱量，促進身體新陳代謝，血液循環加快，心肺得到適當的刺激，有效的預防心血管疾病，降低血脂，血糖，從而達到減肥的功效。

游泳是一項全身參與的運動，雖然游泳不能塑造粗壯的、隆起的肌肉，但能夠提高許多肌肉的力量和協調性，特別是軀幹、肩帶和上肢的肌肉。因為在水中游泳需要克服較大的阻力，游泳又是周期性的運動，長期鍛煉能夠使肌肉的力量、速度、耐力和關節的靈活性都得到提高。

游泳時身體漂浮在水中，關節不承受體重，所受負荷最少，既能保證關節的活動並鍛煉肌肉力量，還能增加全身肌力，同時多關節活動還可使心肺等多器官功能得到鍛煉，增強抗病能力。

在這個炎熱的夏天，跳到涼爽的泳池中，既能消暑，還可以自己把那些困擾身體健康的問題通通解決！

你還猶豫什麼？

今天就約起來吧！

-End-

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