大暑養生，吃「三寶」，飲「三茶」，做好一件事，少生病，更健康
7月23日，就是大暑節氣了！古書中說「大者，乃炎熱之極也。」說的就是，大暑節氣，高溫酷暑，是一年中最炎熱的時刻。為了迎接大暑節氣，民間百姓，都會以一些地方特有的風俗習慣以表慶祝。
大暑養生，吃「三寶」，飲「三茶」，做好一件事，少生病，更健康
大暑習俗，你知道多少？
廣東等地，吃「仙草」。
台灣地區，吃鳳梨。
沂蒙山區和魯西南地區，「喝暑羊」，即：喝羊肉湯。
古時農村習俗，飲伏茶。
山西、河南等地，曬伏姜。
浙江沿海地區，送「大暑船」。
溫州人，煎青草豆腐。
湘中、湘北，吃童子雞。
大暑養生，吃「三寶」
1、西瓜
西瓜是夏季最主要的水果，含有大量的水分，被喻為「天然的飲料」，而且營養豐富，成為很多人消暑的首選水果。西瓜味甘性寒，有消暑除煩、止渴利尿之效。
李時珍在《本草綱目》中把吃西瓜的好處講述得非常詳盡，西瓜甘寒無毒，不僅「消煩止渴，解暑熱」，而且「寬中下氣，利小水，治血痢，解酒毒，治口瘡」。
在今天看來，夏季中暑或其他急性熱病出現的發熱、口渴、尿少、汗多、煩躁等征，可通過吃西瓜來進行輔助治療。
2、蓮藕
藕的營養價值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及澱粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。故中醫稱其：「主補中養神，益氣力」。
蓮藕生用性寒，有清熱涼血作用，可用來治療熱性病症。而且蓮藕散發出一種獨特清香，還含有鞣質，有一定健脾止瀉作用，能增進食慾，促進消化，開胃健中，有益於胃納不佳，食欲不振者恢復健康。
所以蓮藕是夏季良好的消暑清熱食物。蓮藕還能促進胃腸蠕動，從而達到健脾養胃、消脹順氣的作用。
3、鴨肉
老鴨是暑天的清補佳品，它不僅營養豐富，而且因其常年在水中生活，性偏涼，有滋五臟之陽、清虛勞之熱、補血行水、養胃生津的功效。
老鴨的性質偏涼，即使是夏天也可以食用，是一道夏天的滋補佳品，有句諺語是「大暑老鴨賽補藥」，說的就是夏天喝老鴨湯的養生功效。
建議：夏天的時候可以在老鴨湯裡面加入蓮藕、冬瓜、芡實、薏仁一起來煲湯，消暑祛濕，十分健康。
大暑養生，飲「三茶」
1、丁香葉桂花茶，養胃止痛
三伏天，是胃腸疾病高發時期，需要注意養護胃部健康。
丁香葉，是常用的草藥，入胃經，對於胃部健康，大有益處。
據現代研究發現，丁香葉，具有「廣譜抑菌」的作用，對胃炎、胃潰瘍具有治療作用。
用丁香葉泡水喝，能明顯的減輕胃潰瘍的發生幾率，並且，還可以殺滅幽門螺桿菌，對於胃部健康，十分有益。
桂花，芳香濃郁，性質溫和，可中和茶性，不寒不燥。
並且，桂花還可溫脾胃，理氣和中，常用於脾胃濕濁不化、少食脘悶、腹瀉和下痢腹痛等。
這兩種，搭配在一起，泡水喝，養胃暖胃，消炎止痛，是非常不錯的選擇。
2、薄荷綠茶，解暑降溫
薄荷洗凈；先放綠茶適量，加薄荷，沖第一道的開水倒掉，再沖第二道，溫熱了以後加蜂蜜或白糖，待涼後飲用即可。放冰箱冷藏味道更佳。
薄荷「性涼味辛，有宣散風熱、清頭目、透疹之功。」用於清利咽喉，透疹解毒，疏肝解郁和止癢等，可用於緩解感冒的發熱、頭痛等症。
蒿稀綠茶是產自陝西蒿坪鎮富硒生態區的一種綠茶，不僅具有提神清心、清熱解暑、消食化痰、降火明目、止痢除濕等藥理作用，其富硒還對現代疾病，如輻射病、心腦血管病、癌症等疾病，有一定的藥理功效。
所以兩者搭配的薄荷綠茶可鎮靜緊張情緒、提神解郁、健胃助消化、驅風邪，可增強抵抗力很適合夏季解暑降溫飲用。
3、苦瓜茶
將苦瓜上端切開，挖去瓜瓤，裝入綠茶，把瓜掛於通風處陰乾，取下洗凈，連同茶切碎、混勻，取10克放入杯中以沸水沖沏，悶半小時，可頻頻飲用。
本方有清熱解暑除煩之功效，適用於中暑發熱、口渴煩躁、小便不利等。
大暑養生，做好一件事，少生病，更健康！
人體陽氣旺盛，工作勞動時，要注意勞逸結合，易多靜少動，睡個午覺。大暑時節，睡好午覺，有這幾大好處：
1、補充睡眠，消暑解熱
夏天，日長夜短，加之暑熱襲人，夜間入睡遲，早上醒得早，不僅睡眠時間短，而且睡眠質量也不高，這就更需要通過午睡，來補充夜間睡眠的不足。
況且，由於中午是一天中最熱的時候，人的中暑大多發生在中午前後，此時若能來個午睡，放鬆靜養一下，會降低中暑的發病率。
2、增強體力，改善功能
午睡，不但有利於補足必需的睡眠時間，使身體得到充分的休息，並對增強體力、消除疲勞、提高午後的工作效率，具有良好的作用，同時午睡還具有增強機體防疫功能的作用。
3、保護大腦，緩解緊張
當睡眠時，不但大腦皮質的神經細胞受到保護抑制，得到休息，同時身體各部分也得到一個全面的休息，全身肌肉鬆弛了，身體內部的各種器官就可以平靜更有規律地工作。
