年過半百的男人想要長壽，這3個部位就要控制小點，才能滿足願望

說到長壽，大家會發現非常奇怪的一種現象，多數國家的女性都要比男性的壽命長。就拿我們熟知的兩個國家，一個是日本一個是中國。從日本平均長壽年齡來看，男性要比女性少7歲左右。

而我國從平均的壽命來看，男性也要比女性少6歲左右。雖然男性生下來，在體力等方面占著優勢，但想要長壽，還需把以下這幾個部位控制小點，才可以幫助你滿足願望。

把腰圍控制小點：

走在大街上，你會發現很多男性有挺著大肚子的現象。還有的人管這種現象稱之為「啤酒肚」，說是喝啤酒太多了造成的結果。其實不是，主要的原因是因為肚子內的脂肪過多導致的情況。

對於男性，可能比女性的應酬多，經常在外面吃飯。而飯店裡的飯，為了口感往往會下足功夫，放很多的調味料。積累的越來越多，體內的脂肪也會跟著積攢。

隨之而來的就是腰圍變大，對於男性健康的腰圍標準要控制在85cm以下，看看你是在這個範圍內嗎？如果不是，為了老了以後降低慢性疾病的發生危險，就趕緊縮短自己的腰圍吧，把自己的腰圍控制小點，才是健康的準則。

心跳次數控制小一點：

正常情況下，人體的心跳是在60次到100次，如果是老年人，在心跳次數上可以放寬一點。如果你能把心跳次數控制在這個範圍內，就已經很好了。

還能在這個基礎上，讓心跳次數更小，甚至是可以跟運動員一個標準。運動員因為長年的鍛煉，身體體格要比其他人強很多。在這上面每分鐘的心跳次數可能會維持在45次左右。

如果你經常鍛煉身體，把自己的心跳次數控制小點，對心臟也是很好的保護。

脖子控制小一點：

有的人是大脖子病，這種疾病稱之為「甲狀腺腫大」，而脖子也可以積攢大量的脂肪，如果你整個是肥胖的，脖子也容易變粗。如果你把脖子控制的小點，說明你這個人也比較苗條。

最後提醒男人，保護身體健康還需改掉生活中的壞習慣，如憋尿、熬夜、睡眠不足、脾氣大、喜歡吃重口味的食物等等，也容易影響到身體健康，對控制上面幾個部位不利。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！