生活不止眼前的枸杞，還有詩和養生
古人言：「不為良相，便為良醫」，意思是說，若治國不成，退一步也要修身治人。而儒家追求「修身、齊家、治國、平天下」幾個境界，修身是最為基礎的。所以，古代許多知識分子不僅才華橫溢，而且注重養生，通曉醫理。
通過流傳千古的詩詞，古人不僅留下了他們的才情，也記載了他們的養生之道。
養生，養心為重
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《九日與陸處士羽飲茶》
唐·皎然
九日山僧院，東籬菊也黃。
俗人多泛酒，誰解助茶香。
萬病皆可心藥醫，養生最主要的是要有個好的心態，在高僧皎然的眼中，茶是與禪境自然相配的事物，養心如僧者，當解茶香，以菊為伴，茶可清心，菊則清幽高潔，讓心貼近自然，保持良好的心態，才是修身之道。
多梳頭
《蘇沈良方》
宋·蘇軾
羽蟲見月爭翻翻，我亦散發虛明軒。
千梳冷快肌骨醒，見露氣人霜逢根。
這首詩介紹了一種歷史悠久的養生之法：梳頭法。傳統觀念認為，人體14條主要經脈中有8條都匯聚在頭部，是名副其實的「百脈之宗」，梳頭可以起到良好的按摩作用，有利於改善頭部的血液循環。
多旅遊
《老行》
清·袁牧
老行千里全憑膽，吟向千峰屢掉頭。
總覺名山似名士，不蒙一見不甘休。
袁牧平生愛讀書，愛旅行，70歲還遠遊去了南京、安徽、廣東、廣西等地，他生於康熙，長於雍正，仕於乾隆，老於嘉慶，終年82歲。在他80歲的大壽時，清代有學者為其寫了 「八十精神勝少年，登山足健踏雲煙」的壽詞以頌之。
多食粥
《食粥》
南宋·陸遊
世人個個學長年，不悟長年在目前。
我得宛丘平易法，只將食粥致神仙。
這是南宋詩人陸遊所寫的《食粥》。他認為豐盛的飲食會增加腸胃的負擔，而粗茶淡飯最為宜。粥系流質食物，老幼皆宜，營養豐富，易為人體消化吸收。如果在粥中加入相應的食品，如蓮心、薏仁、花生米、羊肉、胡蘿蔔等，還有防治疾病，祛病延年的功用。
食半飽，酒半分，規律生活
《攝養詩》
明·龔廷賢
惜氣存精更養神，少思寡慾勿勞心。
食惟半飽無兼味，酒至三分莫過頻。
每把戲言多取笑，常含樂意莫生嗔。
炎涼變詐都休問，任我逍遙過百春。
龔廷賢是明代的醫者，出生於行醫世家，對養生有著自己的一套理解。他認為存精養氣，吃飯不宜多，半飽為宜，保持樂觀、開朗、豁達的性格，開口常笑，不為生活的事傷神，如此，逍遙自在，能活到一百歲。
